8 (029) 550 00 15 8 (029) 117 44 00 8 (017) 336 66 05 Заказать звонок

Спорт. Туризм. Карты и атласы

Сортировать по: Рейтингу Названию Новинкам Цене Году Фильтр:
1000 шахматных задач. Решебник. 1 год
Костров В. (2016)
Артикул: 645325
1000 шахматных задач. Решебник. 1 год
Костров В. (2016) 1000 шахматных задач. Решебник. 1 год

В книге специально подобраны задания, соответствующие "курсу начинающего бойца". Вначале - задания на мат. Безусловно, юный шахматист должен понять основную задачу шахматной партии и научиться самым разнообразным способам достижения победы. Простейшие пешечные окончания позволят познакомиться с геометрическими мотивами на шахматной доске. Специально подобранные задачки помогут лучше закрепить материал, пройденный на занятиях вместе с тренером. Ни одна шахматная партия не обходится без многочисленных двойных ударов и связок. Эта книжка поможет спортсмену увеличить свой арсенал. Почти все разновидности самых распространенных шахматных уколов теперь будут у него на вооружении!

103 300 руб.
10.33 руб.
Учебник шахматных комбинаций
Иващенко Сергей (2014)
Артикул: 1071624
Учебник шахматных комбинаций
Иващенко Сергей (2014) Учебник шахматных комбинаций

Эта книга предназначена для юных любителей шахмат, которые делают самые первые шаги в этой мудрой и увлекательной игре. Шахматы - это борьба умов, в которой побеждает более умный, более знающий, более умелый. Не все из вас достигнут мастерства в шахматах, но занятия шахматами, несомненно, принесут пользу всем. Они развивают логичность и последовательность мышления, усидчивость, умение анализировать шахматные и жизненные ситуации, а также помогают укрепить характер. Шахматы - трудный вид деятельности, требующий больших усилий ума и воли, а также больших затрат времени. Чтобы успешно выступать в соревнованиях, нужно постоянно заниматься их изучением. Но прежде всего нужно научиться хорошо видеть простые комбинации. В этом вам должен помочь предлагаемый учебник. Как по нему заниматься? Необходимо решить все упражнения без доски. За одно занятие рекомендуется решать от 6 до 30 позиций. Примеры расположены по мере возрастания трудности и разбиты на пять ступеней. Всего в книге содержится 1320 позиций-заданий. Они "обкатаны" в процессе 25-летней практики обучения начинающих. Преподаватель может построить план занятий исходя из того, что у каждого есть экземпляр этого учебника.

185 600 руб.
18.55 руб.
Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок
Уэйд Пол (2016)
Артикул: 1447727
Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок
Уэйд Пол (2016) Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок

Эта книга - квинтэссенция знания о физической культуре, методах тренировок, здоровье и красоте. С одной стороны, она повествует об истории возникновения методов развития силы человека и их значении, а с другой — представляет собой полноценную поэтапную систему развития физических способностей, с детальным описанием упражнений и графиками выполнения. О чем эта книга? О свободе. О выживании. О человечности. Она написана бывшим заключенным, человеком, лишившимся свободы на более чем двадцать лет. Человеком, который побывал в жерновах самых суровых тюрем Америки. Человеком, вынужденным обратиться к силе, чтобы выжить. Человеком, лишенным всего, кроме своего тела и души, — и решившим несмотря ни на что развиваться и обрести свою личную свободу, которую никто не мог у него отнять. Свободу сильного тела и крепкого духа.

163 100 руб.
16.3 руб.
Самые красивые места России
Аванта + (2012)
Артикул: 277655
Самые красивые места России
Аванта + (2012) Самые красивые места России

Наша родина, раскинувшаяся на двух континентах, обладает уникальными природными памятниками. Это и Куршская коса на Балтийском море, и плато Путорана - последнее белое пятно на карте планеты. Сотни заповедников, заказников и природоохранных парков сохраняют для нас уникальные красоты земли. Предлагаемая читателям книга посвящена выдающимся по красоте природным памятникам России. Урал - страна сказочных гор, уникальное озеро Байкал - зарождающийся океан, степи Тулы и Хакасии с их древними археологическими памятниками, листопадные субтропики Кавказа и Приморье - все это разные лики природы России. Книги написаны учеными-географами и путешественниками, влюбленными в неповторимые красоты пятой части суши. Создатели книги ставили своей задачей сочетать легкий стиль повествования, близкий к описанию картин природы в классической литературе, с научными сведениями. Книга рассчитана на широкий круг читателей. Она дарит эстетическое наслаждение и позволяет больше узнать о географии России.

226 400 руб.
22.64 руб.
Олимпийский Сочи (+ карты олимпийских объектов и расписание соревнований)
Фокин Д.Н. (2014)
Артикул: 1698030
Олимпийский Сочи (+ карты олимпийских объектов и расписание соревнований)
Фокин Д.Н. (2014) Олимпийский Сочи (+ карты олимпийских объектов и расписание соревнований)

Сочи всегда был, есть и остается главным курортом страны, туристической Меккой, куда стремятся попасть все, кто жаждет моря, солнца и отличного отдыха. Теперь город ассоциируется не только с многочисленными пляжами, санаториями и пальмами, но и с важнейшим для России и всего мира событием – Олимпийскими зимними играми «Сочи 2014». Оранжевый гид не даст вам потеряться в Олимпийской столице! В нашем путеводителе вы сможете найти все самое интересное про зимние виды спорта, ознакомиться с расписанием соревнований, изучить олимпийские объекты Сочи. В гид также включены увлекательные маршруты прогулок по Сочи и Адлеру с указанием основных достопримечательностей, практические советы о том, где разместиться, поесть и развлечься в Олимпийской столице, а также подробная карта города. Посетите Олимпийский Сочи – ведь скоро этот город станет настоящей легендой!

140 900 руб.
14.09 руб.
Книга, которая спасет вам жизнь
Ильин А. (2015)
Артикул: 680079
Книга, которая спасет вам жизнь
Ильин А. (2015) Книга, которая спасет вам жизнь

Книга предназначена для тех, кто часто бывает на природе: путешественников, туристов, рыболовов, охотников, военных, а также будет полезна тем, кто преподает и изучает курс "Основы безопасности жизнедеятельности" в школах, училищах, техникумах и вузах.

160 400 руб.
16.04 руб.
Идеальные мышцы груди и плечевого пояса
Брунгардт Курт (2008)
Артикул: 86438
Идеальные мышцы груди и плечевого пояса
Брунгардт Курт (2008) Идеальные мышцы груди и плечевого пояса

Описана 6-дневная программа физических упражнений, формирующих и укрепляющих мышцы груди и плечевого пояса. Секрет красивых грудных мышц заключается в гармонично развитой мускулатуре верхней части торса. Это значит, что вы должны с одинаковой интенсивностью прорабатывать мышцы как груди, так и спины. Вы спросите: а как же мышцы плечевого пояса? Они также должны развиваться в гармонии с мышцами груди и спины. Тренер и автор популярных учебников по фитнесу Курт Брунгардт показывает, как за 6 недель сбалансированных тренировок получить красивую и мощную мускулатуру груди, спины и плечевого пояса.

56 600 руб.
5.66 руб.
new
Блокнот юного шахматиста
Гринчик Н. (2017)
Артикул: 1664957
Блокнот юного шахматиста
Гринчик Н. (2017) Блокнот юного шахматиста

Блокнот содержит информацию, необходимую участнику шахматного турнира: таблицы для ведения записи ходов, таблицы для регистрации результатов шахматных турниров и карточку участника турнира. Кроме того, приведенные в блокноте выдержки из правил ФИДЕ будут полезны для каждого шахматиста.

32 500 руб.
3.25 руб.
Атлас мира
АСТ (2015)
Артикул: 1959897
Атлас мира
АСТ (2015) Атлас мира

Удобный современный атлас карманного формата включает новейшие политические карты материков, регионов и всех государств мира.

28 700 руб.
2.87 руб.
Карта мира
АСТ (2015)
Артикул: 1897634
Карта мира
АСТ (2015) Карта мира

Оригинальная политическая карта мира, созданная National Geographic Maps в стиле "под старину" и затем переведенная на русский язык, наглядно представляет все государства мира по состоянию на лето 2014 г. Некоторые границы и географические названия, указанные на карте, отражают официальную позицию Российской Федерации и отличаются от границ, признаваемых National Geographic Society. Способом отмывки показан рельеф не только суши, но и океанического дна. Основная карта (масштаб: в 1 см 317 км) дополнена картами - врезками на Арктику и Антарктику, а также мелкомасштабными картами плотности населения мира и основных типов растительности. В табличном виде на карте представлены крупнейшие страны мира по площади и по численности населения. Размеры этой настенной карты 1330 х 940 мм.

127 700 руб.
12.77 руб.
100 самых красивых мест мира
Андрушкевич Юрий Петрович (2015)
Артикул: 1649634
100 самых красивых мест мира
Андрушкевич Юрий Петрович (2015) 100 самых красивых мест мира

Серия книг о самых лучших в мире местах и достижениях человечества. В каждой книге представлены 100 объектов по теме с красочными иллюстрациями, интересными описаниями и полезной информацией. Соберите всю коллекцию этих потрясающих книг, и на вашей книжной полке будут издания о самых красивых в мире местах, дворцах, замках, автомобилях, о самых известных предметах оружия, о лучших в мире спортсменах и многом другом.

127 600 руб.
12.76 руб.
Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок
Уэйд П. (2016)
Артикул: 1794329
Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок
Уэйд П. (2016) Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок

Продолжение культовой книги ТРЕНИРОВОЧНАЯ ЗОНА Пола "Тренера" Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, "флажки", борцовский и фронтальный "мостик", комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.

177 600 руб.
17.76 руб.
Универсальный блокнот шахматиста
Питер (2015)
Артикул: 1664960
Универсальный блокнот шахматиста
Питер (2015) Универсальный блокнот шахматиста

Блокнот содержит информацию, необходимую участнику шахматного турнира: таблицы для ведения записи ходов, таблицы для регистрации результатов шахматных турниров и карточку участника турнира. Кроме того, приведенные в блокноте выдержки из правил ФИДЕ будут полезны для каждого шахматиста.

25 100 руб.
2.5 руб.
Физкультминутки. Упражнения, игры, комплексы движений, импровизации. Выпуск 3
Вакуленко Ю.А. (2007)
Артикул: 708073
Физкультминутки. Упражнения, игры, комплексы движений, импровизации. Выпуск 3
Вакуленко Ю.А. (2007) Физкультминутки. Упражнения, игры, комплексы движений, импровизации. Выпуск 3

Пособие представляет собой сборник физкультминуток для младших школьников, написанных в форме упражнений, игр, небольших инсценировок, психологических пауз и тренингов. При использовании на уроках и внеклассных занятиях этот вид деятельности поможет учителю поддерживать высокий уровень работоспособности учащихся, вовремя снимать физическое и моральное напряжение, активизируя процессы восприятия, внимания, воображения. Предназначено учителям начальных классов, воспитателям групп продленного дня, может быть полезно родителям для физкультурных занятий с детьми в домашних условиях и привития здорового образа жизни.

29 400 руб.
2.94 руб.
new
Карта мира
АСТ (2015)
Артикул: 1904974
Карта мира
АСТ (2015) Карта мира

На карте в "старинном" стиле, разработанной National Geographic Maps, представлено современное политическое устройство мира с учетом всех последних изменений. Основная карта масштаба "в 1 см 433 км"  дополнена картами - врезками территорий Арктики и Антарктики, а также мелкомасштабными картами плотности населения мира и основных типов растительности. Приведены перечни 10 крупнейших стран мира по площади и по численности населения.

43 200 руб.
4.32 руб.
Париж. Самый подробный и популярный путеводитель в мире
Кочарова Н.С. (2012)
Артикул: 336185
Париж. Самый подробный и популярный путеводитель в мире
Кочарова Н.С. (2012) Париж. Самый подробный и популярный путеводитель в мире

Путеводители Rough Guides составлены так, чтобы их было удобно читать и чтобы ими было удобно пользоваться. Книга состоит из разделов, в которых вы легко можете найти то, что вам нужно. Во вводной части есть цветные фотографии с описанием главных достопримечательностей Парижа. В разделе основные сведения вы сможете найти информацию о том, как правильно подготовить поездку. Затем идет базовая информация: что нужно знать туристу перед поездкой, различные практические рекомендации и т.п. Раздел "Город" посвящен достопримечательностям Парижа. В каждой главе вы найдете рассказ об одном из районов с его туристическими объектами или об экскурсиях в пригороды Парижа. В разделе справочной информации дается подробное описание отелей, ресторанов, кафе, баров, магазинов, список полезных адресов и телефонов. В конце книги вы прочитаете об истории Парижа и найдете список литературы об этом удивительном городе, а в разговорнике - наиболее употребительные французские слова и выражения.

127 600 руб.
12.76 руб.
Прага. Путеводитель (+ карта)
Эксмо (2012)
Артикул: 1158689
Прага. Путеводитель (+ карта)
Эксмо (2012) Прага. Путеводитель (+ карта)

Ориентация - Прага! Вас ждут оранжевые прогулки по лучшим местам города, а также по следам Марины Цветаевой, Франца Кафки, Моцарта. Прага мистическая, Прага романтическая, Прага с детьми, Прага под любым соусом и с любым сортом пива! В этом путеводителе тысячи возможностей провести в Праге каждую минуту так, чтобы было о чем вспоминать, - не упустите их! Оранжевый гид по Праге - как всегда, нестандартно и с чувством. Теперь - с обновленной навигацией по карте.

282 400 руб.
28.24 руб.
Шахматы: тактика и стратегия
Ноттингем Тед (2010)
Артикул: 595691
Шахматы: тактика и стратегия
Ноттингем Тед (2010) Шахматы: тактика и стратегия

Из этой книги вы узнаете, как: • рассчитывать комбинации на много ходов вперед; • овладевать приемами стратегии игры, разработанными такими шахматистами, как Гарри Каспаров; • занимать наилучшую позицию для нанесения решающего удара; • готовиться к игре в эндшпиле задолго до того, как ваш соперник поймет, что конец близок.

58 000 руб.
5.8 руб.
Рафа. Моя история
Надаль Рафаэль (2012)
Артикул: 1180935
Рафа. Моя история
Надаль Рафаэль (2012) Рафа. Моя история

Один из величайших игроков мирового тенниса, выигравший 10 турниров "Большого шлема" и олимпийское золото, делится воспоминаниями о своей жизни и спортивной карьере. Для широкого круга читателей.

73 700 руб.
7.37 руб.
Анатомия плавания. Иллюстрированное руководство по развитию силы, скорости и выносливости
Маклауд Йен (2013)
Артикул: 639690
Анатомия плавания. Иллюстрированное руководство по развитию силы, скорости и выносливости
Маклауд Йен (2013) Анатомия плавания. Иллюстрированное руководство по развитию силы, скорости и выносливости

В книге приведены 74 самых эффективных упражнения для пловцов, которые снабжены ясными поэтапными инструкциями и полноцветными анатомическими иллюстрациями, демонстрирующими работу мышц. Для широкого круга читателей.

236 300 руб.
23.63 руб.
100 городов мира, которые необходимо увидеть
Шереметьева Т.Л. (2011)
Артикул: 305999
100 городов мира, которые необходимо увидеть
Шереметьева Т.Л. (2011) 100 городов мира, которые необходимо увидеть

В каждом из нас живет путешественник-первооткрыватель, так как никогда не иссякнет желание человека увидеть неизвестные земли, страны и города. Настоящее издание - это своеобразный географический гид, который поведет вас по миру, увлекая из одной страны в другую. Но что можно сказать о стране, не побывав в ее многочисленных городах? Ведь именно города раскрывают нам "секреты" страны. В данной книге описано 100 городов мира, которых объединяет одна особенность - все они уникальны. Строгий Лондон и шумный Нью-Йорк, старинный Рим и величественная Агра, отраженная в водах Венеция и древний Исфахан, загадочный Перт и хранитель истории своего народа Каир пройдут перед взором читателя. Вы узнаете о традициях и легендах этих мест, об их реликвиях и тайнах, о достопримечательностях и архитектурных шедеврах минувших эпох. Здесь прошлое объясняет настоящее, и эта неразрывная связь помогает понять историю и жизнь этих необыкновенных городов. Издание будет полезно всем, кто нуждается в актуальной информации о городах мира, а также станет прекрасным помощником для отправляющихся в путешествие, так как знание обо всех лучших местах позволит сэкономить время при выборе именно того места, которое вам действительно интересно.

356 500 руб.
35.65 руб.
Футбол. Книга-тренер
Эксмо (2015)
Артикул: 655647
Футбол. Книга-тренер
Эксмо (2015) Футбол. Книга-тренер

О чем эта книга: Перед вами уникальная книга-тренер. В ней собрана вся необходимая информация для подготовки современных футболистов. Издание научит всему: от правил игры до тонкостей стратегии. Для кого эта книга: Для тренеров и начинающих футболистов. Фишка книги: Книга прекрасно иллюстрирована, в ней около 700 картинок. Это и примеры из реальных матчей, и 3D-иллюстрации техник и игровых ситуаций, а также фотографии легендарных футболистов.

338 200 руб.
33.82 руб.
Москва: Все музеи. Полный путеводитель
Киселев А.Ю. (2009)
Артикул: 336189
Москва: Все музеи. Полный путеводитель
Киселев А.Ю. (2009) Москва: Все музеи. Полный путеводитель

Книга "Москва. Все музеи. Полный путеводитель" - это подробный справочник московских музеев. Богато иллюстрированное полноцветное издание охватывает самые разные музеи российской столицы - от художественных до естественнонаучных и военно-исторических. Каждая статья книги содержит краткое описание коллекции музея и подробную контактную информацию. Издание предназначено как активным туристам, так и людям, желающим составить для себя полную картину московских музеев.

271 200 руб.
27.12 руб.
50 подтягиваний через 7 недель
Спайрс Стив (2012)
Артикул: 1148232
50 подтягиваний через 7 недель
Спайрс Стив (2012) 50 подтягиваний через 7 недель

С программой Бретта Стюарта вы увеличите силу, повысите мышечный тонус и улучшите общую физическую форму до такой степени, что сможете подтягиваться на перекладине 50 раз подряд! В книге предлагаются проверенные на практике планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки — от новичков, пробующих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга.

94 500 руб.
9.44 руб.
Путь мастера Ю
Бьон Ю. (2007)
Артикул: 286573
Путь мастера Ю
Бьон Ю. (2007) Путь мастера Ю

«Путь мастера Ю» — это удивительная история жизни великого мастера восточных единоборств, рассказанная им самим. Это книга о том, как больной, тщедушный, затравленный мальчик из бедной корейской деревушки благодаря огромному жизнелюбию и силе воли преодолел все трудности и стал выдающимся человеком, которого многие известные люди считают своим наставником и образцом для подражания. Своим примером Бьон Ю доказал, что человек сильнее обстоятельств. Книга мастера Ю — это не только история одного человека, это руководство для всех, кто хочет найти свой собственный путь в жизни.

65 100 руб.
6.51 руб.
Грязь, пот и слезы
Гриллс Беар (2015)
Артикул: 1350046
Грязь, пот и слезы
Гриллс Беар (2015) Грязь, пот и слезы

Известный британский путешественник, телеведущий и писатель Беар Гриллс рассказывает о том, как и почему умение выживать любой ценой стало его профессией. Еще в детстве он увлекся физкультурой, много и упорно тренировался, лазал по горам, висел на турнике, выдумывал способы сбежать из запертого помещения, выходил в море на маленькой парусной лодке и наслаждался ощущением опасности. Позже, повзрослев, Гриллс прошел суровые испытания отбора в САС (британский спецназ), а затем, после нескольких лет службы в нем, осуществил главную мечту своей жизни - восхождение на Эверест. Автор подробно описывает, как готовился к этому событию и какие трудности ему пришлось преодолеть в достижении своих целей.

107 300 руб.
10.73 руб.
Я познаю мир. Футбол
Малов В.И. (2009)
Артикул: 245392
Я познаю мир. Футбол
Малов В.И. (2009) Я познаю мир. Футбол

Футбол - одна из самых популярных спортивных игр. Книга знакомит с азами футбола, основными приемами и разработанными тренерами тактическими схемами. В ней рассказывается об истории футбола, знаменитых командах и игроках, наиболее захватывающих матчах, о деятельности Международной ассоциации футбола и развитии футбола в России. Для детей среднего школьного возраста.

55 100 руб.
5.51 руб.
4 комплекса упражнений, которые показаны каждому. В движении - здоровье!
Коновалов С.С. (2012)
Артикул: 695888
4 комплекса упражнений, которые показаны каждому. В движении - здоровье!
Коновалов С.С. (2012) 4 комплекса упражнений, которые показаны каждому. В движении - здоровье!

Данная книга рассчитана на широкий круг читателей. Она будет полезна любому человеку, же­лающему обрести и сохранить отличную физическую форму, но по тем или иным причинам не имеющему возможности посещать спортивные клубы. В книге представлены четыре комплекса физиче­ских упражнений, снабженных необходимыми иллюстрациями и рассчитанных на самостоятельное их выполнение в домашних условиях. Овладение этими упражнениями и регулярные занятия обе­спечат полноценное функционирование многих систем организма человека и дальнейшее поддержа­ние обретенного здоровья на должном уровне.

137 100 руб.
13.71 руб.
100 мест Европы, которые необходимо увидеть
Шереметьева Т.Л. (2011)
Артикул: 467573
100 мест Европы, которые необходимо увидеть
Шереметьева Т.Л. (2011) 100 мест Европы, которые необходимо увидеть

Если вы еще не побывали в каких-то местах, описанных в этой книге, то уже при беглом знакомстве с ней у вас появится непреодолимое желание посетить такие чудесные уголки Европы, как Зальцбург, Баден, Ганновер, Верона, Флоренция, Рим, Биарриц, Париж, Берлин, Глазго и многие другие. А данное издание, которое по праву можно назвать путеводителем, послужит вам в этом приятном деле верным другом и помощником. Книга помимо увлекательной и интересной информации об известных странах и городах Старого света содержит сведения и о провинциальных, самобытных местечках, об их традициях и устоях, истории и современной жизни. Издание снабжено большим количеством карт, схем и фотографий, так что непременно понравится любителям даль­них странствий, даже если путешествие состоится только по страницам этой книги!

170 900 руб.
17.09 руб.
Европа. Самый подробный и популярный путеводитель в мире
Адамкзак Сладомир (2012)
Артикул: 331990
Европа. Самый подробный и популярный путеводитель в мире
Адамкзак Сладомир (2012) Европа. Самый подробный и популярный путеводитель в мире

Краткие путеводители серии Rough Guides составлены так, чтобы их было удобно читать и чтобы ими было удобно пользоваться. Книга состоит из перечисленных ниже разделов, чтобы вы легко могли найти то, что вам нужно. Цветной раздел знакомит с Европой. Здесь дается информация о том, когда нужно отправляться в поездку и как выбрать маршрут. В этом разделе содержится оглавление. Затем идут основная информация о подготовке к путешествию и практические советы. В начале каждой главы о конкретной стране помещены карты и комментарии, которые помогут вам спланировать путешествие и продумать детали. В каждой главе есть мини-раздел с основными сведениями относительно языка, проживания, транспорта, еды и т.п. В книге дается важная информация мелким шрифтом, включая комментарии и полный указатель.

213 200 руб.
21.32 руб.
new
Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина
Цацулин Павел (2016)
Артикул: 1948056
Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина
Цацулин Павел (2016) Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина

В своей книге Павел Цацулин — культовая фигура в области силового фитнеса - предлагает уникальные и действенные способы физических тренировок с гирями. Павел — бывший инструктор советского спецназа, который привез в Америку традиционный русский тренировочный метод и приобрел невероятную популярность на Западе, за что был окрещен «современным королем гирь». Он автор оригинального курса по силовой подготовке, растяжке и укреплению суставов, который оценивается экспертами как один из самых эффективных. Авторские рецепты позволяет добиться максимальных результатов в домашних условиях, при минимуме затрат и ресурсов. Чтобы быть сильным, вовсе не обязательно иметь большой объем мышц — вспомните Брюса Ли! И упражнения Цацулина направлены на развитие именно силы, а не массы. Именно поэтому его методика так популярна среди спортсменов, которые выступают в определенных весовых категориях (единоборцы, пауэрлифтеры) или тех, кому лишний вес (даже мышечный) может скорее помешать — легкоатлеты, представители игровых видов спорта. Большое внимание Павел уделяет технике выполнения упражнений, циклировании нагрузок, концентрации о особом дыхании. Попробуйте сами и убедитесь, что старые добрые гири помогут вам стать сильным гораздо быстрее специальных дорогостоящих тренажеров.

147 000 руб.
14.7 руб.
Атлас мира
Астрель (2013)
Артикул: 1350888
Атлас мира
Астрель (2013) Атлас мира

Атлас - обзорное справочное издание, в котором представлены современные карты всех материков, океанов, регионов и государств мира. Картографическая информация дополнена расположенными в алфавитном порядке краткими актуальными сведениями о каждой стране (площадь территории, количество населения, официальный язык, денежная единица, флаг, портрет главы государства). В атласе имеется подробный указатель географических названий.

98 400 руб.
9.84 руб.
Лошадиная энциклопедия мастера Haute Ecole Александра Невзорова
Невзоров А.Г. (2010)
Артикул: 230889
Лошадиная энциклопедия мастера Haute Ecole Александра Невзорова
Невзоров А.Г. (2010) Лошадиная энциклопедия мастера Haute Ecole Александра Невзорова

Это первая за всю историю человечества книга, рассказывающая правду об отношениях лошади и человека. Ее написал мастер самой сложной и прекрасной школы воспитания лошади "Haute Ecole", своим примером доказывающий, что для воспитания и обучения лошади не требуется вообще никаких средств принуждения и наказания. В этой книге раскрыты многие секреты воспитания лошади. Содержится правда о мучительской сути конного спорта. Подлинная история кавалерии и история тех беспощадных средств болевого принуждения и подчинения, которые на протяжении почти тридцати веков человек безжалостно применяет к лошади, не задумываясь о том, что есть совсем другой путь...

214 700 руб.
21.47 руб.
Школа армейского рукопашного боя
Кадочников А.А. (2008)
Артикул: 367243
Школа армейского рукопашного боя
Кадочников А.А. (2008) Школа армейского рукопашного боя

Первый полноценный учебник патриарха отечественного рукопашного боя А.А. Кадочникова. Последовательно и систематично представлены теория, методика и практика системы рукопашного боя, получившей огромную популярность в России и странах СНГ как «Школа Кадочникова». Текст сопровождается очень подробным иллюстрированным материалом (свыше 800 рисунков и схем) и может служить не только учебником, но и самоучителем для тех, кто захочет самостоятельно освоить предлагаемую систему отечественного рукопашного боя.

63 000 руб.
6.3 руб.
Карта Милана
Эксмо (2013)
Артикул: 1406108
Карта Милана
Эксмо (2013) Карта Милана

Подробный план улиц. Указатель улиц. Достопримечательности. Парковки и туристические офисы. Карта метро. Указатель к карте метро.

29 000 руб.
2.9 руб.
Прогулки вокруг Парижа, или Французский Остров Сокровищ. Юг-Запад
Носик Борис (2003)
Артикул: 292745
Прогулки вокруг Парижа, или Французский Остров Сокровищ. Юг-Запад
Носик Борис (2003) Прогулки вокруг Парижа, или Французский Остров Сокровищ. Юг-Запад

Известный писатель и переводчик Борис Носик, уже много лет живущий во Франции, автор нашумевших "Прогулок по Парижу", вновь приглашает нас в путешествие по Франции. На этот раз вокруг Парижа: Версаль, Сен-Жермен-ан-Лэ, Фонтенбло, Барбизон, Рамбуйе, Монфор-л Амори, Вексен... У каждого из этих знаменитых мест своя история, свой шарм, своя тайна. Книга написана в жанре историко-культуроведческого путеводителя, она богато иллюстрирована и предназначена для самого широкого круга читателей.

20 300 руб.
2.02 руб.
100 отжиманий через 7 недель
Спайрс Стив (2012)
Артикул: 1148230
100 отжиманий через 7 недель
Спайрс Стив (2012) 100 отжиманий через 7 недель

Если вы хотите существенно увеличить свою силу, приступайте к выполнению предложенной в этой книге программы - и через 7 недель вы сможете отжаться 100 раз подряд! Вы сделаете рельефными мышцы всего тела, от шеи до икр, улучшите физическую форму, станете великолепно выглядеть и чувствовать себя. В книге предлагаются проверенные на практике планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки - от новичков, пробующих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга.

69 000 руб.
6.9 руб.
Карта Барселоны
Эксмо (2014)
Артикул: 1406144
Карта Барселоны
Эксмо (2014) Карта Барселоны

Подробный план улиц. Указатель улиц. Достопримечательности. Парковки и туристические офисы. Карта метро. Указатель к карте метро.

24 300 руб.
2.43 руб.
Атлас мира
АСТ (2015)
Артикул: 1981872
Атлас мира
АСТ (2015) Атлас мира

Атлас мира карманного формата общим объемом 72 страницы содержит современные политические карты мира, материков, различных регионов и всех государств мира. Картографическая информация по каждой стране дополнена краткими данными о форме правления, площади территории, численности населения, официальном языке и денежной единице.

28 700 руб.
2.87 руб.
Футбол в 3D-скандалах: Dураки, Dеньги, Dоговорняки
Яременко Н.Н. (2012)
Артикул: 1100450
Футбол в 3D-скандалах: Dураки, Dеньги, Dоговорняки
Яременко Н.Н. (2012) Футбол в 3D-скандалах: Dураки, Dеньги, Dоговорняки

Перед вами - вторая книга автора абсолютного бестселлера "Футбол убьет Россию…" Николая Яременко. После выхода первой книги многие отвернулись от главного редактора радио "Спорт", что не помешало ему снова откровенно, жестко и даже жестоко разоблачать заговоры в нашем футболе и их действующих лиц, наглость и беспринципность которых возрастает в геометрической пропорции. Очередная бомба от бесстрашного Николая Яременко значительно всколыхнет футбольное "болото" и спровоцирует новые скандалы.

132 500 руб.
13.25 руб.
Анатомия бодибилдинга
Эванс Ник (2008)
Артикул: 360550
Анатомия бодибилдинга
Эванс Ник (2008) Анатомия бодибилдинга

Иллюстрированное пособие по скульптурной проработке мышц. Для широкого круга читателей Перевод с английского С.Э. Борич.

167 900 руб.
16.79 руб.
new
365 лучших мест, чтобы отправиться сегодня
Звонарева Татьяна (2015)
Артикул: 1906058
365 лучших мест, чтобы отправиться сегодня
Звонарева Татьяна (2015) 365 лучших мест, чтобы отправиться сегодня

О чем эта книга: «365 мест, чтобы отправиться сегодня» - красочная книга-календарь, в которой собраны самые необычные и яркие события со всего мира. Внутри вы найдете удивительные приключения на каждый день года. Откройте и узнайте, когда и где можно увидеть северное сияние, какие недели идеально подойдут для рафтинга в горной реке Словении, когда наступают лучшие дни, чтобы потрогать рукой касатку или полярного медведя, пройти по тропе инков или разыскать тасманского дьявола. Томатная вечеринка в Валенсии, Новый год в Эдинбурге, ралли из Англии в Африку на машине за 6000 рублей, фолк-фестиваль в Австралии, день св. Патрика в Дублине, карнавал в Венеции – и еще огромное количество впечатляющих приключений, которые вдохновят даже закоренелого домоседа на настоящее путешествие. Для кого эта книга: Планируете поездку на годовщину или хотите провести отпуск необычно? Скучаете и не знаете, как развеяться? Хотите увидеть самые необычные уголки планеты в самых ярких красках? Наша книга для вас – отправляйтесь в путешествие. Фишка книги: Это уникальная работа команды Lonely Planet , мирового эксперта в области приключений, впечатлений и путешествий, который действительно знает, где лучше всего быть прямо сейчас. Красочные иллюстрации и подробные описания так и манят отправиться в приключение. Доверьтесь нашему календарю и действуйте!

326 000 руб.
32.6 руб.
Popup