8 (029) 550 00 15 8 (029) 117 44 00 8 (017) 336 66 05 Заказать звонок

Общие вопросы

Сортировать по: Рейтингу Названию Новинкам Цене Году Фильтр:
Физкультминутки. Упражнения, игры, комплексы движений, импровизации. Выпуск 3
Вакуленко Ю.А. (2007)
Артикул: 708073
Физкультминутки. Упражнения, игры, комплексы движений, импровизации. Выпуск 3
Вакуленко Ю.А. (2007) Физкультминутки. Упражнения, игры, комплексы движений, импровизации. Выпуск 3

Пособие представляет собой сборник физкультминуток для младших школьников, написанных в форме упражнений, игр, небольших инсценировок, психологических пауз и тренингов. При использовании на уроках и внеклассных занятиях этот вид деятельности поможет учителю поддерживать высокий уровень работоспособности учащихся, вовремя снимать физическое и моральное напряжение, активизируя процессы восприятия, внимания, воображения. Предназначено учителям начальных классов, воспитателям групп продленного дня, может быть полезно родителям для физкультурных занятий с детьми в домашних условиях и привития здорового образа жизни.

27 300 руб.
2.73 руб.
Самый популярный учебник футбола
Кук Г. (2010)
Артикул: 430610
Самый популярный учебник футбола
Кук Г. (2010) Самый популярный учебник футбола

Прекрасный учебник, который я с удовольствием рекомендую тренерам, инструкторам и учителям всех уровней.

97 200 руб.
9.72 руб.
Календарь путешествий по России
Эксмо (2014)
Артикул: 1223158
Календарь путешествий по России
Эксмо (2014) Календарь путешествий по России

Когда бы у вас ни был отпуск, можно прекрасно отдохнуть в России. Каждый месяц имеет свои идеальные направления, каждое направление - идеальный маршрут. Но стоит ли на своем опыте проверять, где когда лучше отдыхать? Конечно, нет! Эта книга поможет вам интересно и нестандартно проводить каждый свой отпуск, когда бы вам его ни дали, не выезжая из страны.

141 800 руб.
14.18 руб.
Анатомия упражнений для пресса. Основы персональной тренировки. 16 безопасных упражнений для мышц живота. Пошаговые иллюстрированные инструкции
Кале-Жермен Блондин (2011)
Артикул: 1448184
Анатомия упражнений для пресса. Основы персональной тренировки. 16 безопасных упражнений для мышц живота. Пошаговые иллюстрированные инструкции
Кале-Жермен Блондин (2011) Анатомия упражнений для пресса. Основы персональной тренировки. 16 безопасных упражнений для мышц живота. Пошаговые иллюстрированные инструкции

Хотите иметь красивую фигуру, тонкую талию, плоский живот, узкие бедра? Эта книга для вас!! Упражнения для красивой фигуры - это упражнения, которые обычно практикуются в залах физической подготовки, тем не менее необходимо знать, что одной силы мышц живота недостаточно для того, чтобы получить плоский живот и тонкую талию. Неконтролируемые или неправильно выполняемые упражнения могут нанести ущерб промежности, брюшной стенке или межпозвоночным дискам. Книга Бландин Кале-Жермен предлагает новые упражнения для живота, разработанные с учетом анатомической структуры тела. В ней предлагаются не только общепринятые упражнения, но и совершенно новые. В зависимости от желаемых результатов вы сможете подобрать необходимый комплекс. Книга будет интересна не только тем, кто уделяет внимание своей физической форме и занимается йогой, танцами, гимнастикой или восточными единоборствами, а также тем, кто их преподает, массажистам или преподавателям физкультуры.

136 700 руб.
13.67 руб.
Как объехать всю Европу за 300 евро
Ризо Е.А. (2013)
Артикул: 1503096
Как объехать всю Европу за 300 евро
Ризо Е.А. (2013) Как объехать всю Европу за 300 евро

Принято думать, что регулярно проводить отпуск в Европе может позволить себе только очень богатый человек. А участь простых смертных — дача или в лучшем случае Турция, которая со временем надоедает так же, как и 10 соток за городом. Но все не так грустно и безнадежно, тем более если на турецкий берег у вас находится 10–15 тысяч рублей. За эти деньги вполне можно объехать всю Европу! Понежиться на испанском пляже, посмотреть на Париж с высоты Эйфелевой башни, прикоснуться к Берлинской стене, пройтись по пражским улицам, увидеть историческую Вену. Сделать отдых в Европе не только бюджетным, но и незабываемым поможет книга, которую вы держите в руках. Это не просто путеводитель. Это подробная инструкция, как сэкономить деньги без потерь для комфорта. Вы узнаете, куда лучше поехать в конкретное время года, как не разориться на билетах, где жить и как питаться, чтобы не остаться с пустыми карманами. Хватит мечтать — пора действовать!

0 руб.
0 руб.
Эстафетный бег: история, техника, обучение, тренировка
Маслаков В.М. (2009)
Артикул: 486246
Эстафетный бег: история, техника, обучение, тренировка
Маслаков В.М. (2009) Эстафетный бег: история, техника, обучение, тренировка

В книге излагаются исторические аспекты развития становления эстафетного бега в мире, Европе, СССР и России. Представленные материалы методического и исследовательского характера рекомендуется студентам, магистрам, аспирантам, слушателям факультетов дополнительного послевузовского образования, тренерам и спортсменам.

39 200 руб.
3.92 руб.
Ножи для охоты и туризма
Шунков В. Н. (2011)
Артикул: 647010
Ножи для охоты и туризма
Шунков В. Н. (2011) Ножи для охоты и туризма

В информационно-аналитическом обзоре «Ножи для охоты и туризма» прослеживается история и развитие отдельных видов холодного короткоклинкового охотничьего оружия. Приведена подробная информация об охотничьих ножах, выпускаемых в настоящее время ведущими российскими и зарубежными фирмами, дана оценка соответствия рассматриваемых ножей их функциональному предназначению. Книга иллюстрирована более чем 260 фотографиями и схемами, она будет с интересом воспринята охотниками, рыболовами, путешественниками и всеми, кто интересуется холодным короткоклинковым оружием.

69 300 руб.
6.93 руб.
7 спортивных триумфов России и еще 42 победы, которыми мы гордимся
Эксмо (2012)
Артикул: 1182207
7 спортивных триумфов России и еще 42 победы, которыми мы гордимся
Эксмо (2012) 7 спортивных триумфов России и еще 42 победы, которыми мы гордимся

Успехи советских, а затем и российских спортсменов действительно были громкими. Имена многих спортсменов помнят, ими восхищаются уже несколько поколений россиян. Кто не знает первого чемпиона мира по шахматам Алехина? Или трехкратного олимпийского чемпиона по борьбе Карелина? Или великую фигуристку Роднину? Звенят и имена нынешних российских спортсменов. Чего стоят Плющенко, Аршавин, Шарапова... У нас впереди еще много радостных моментов по случаю их побед. Но вспомнить о славном спортивном прошлом всегда интересно и полезно. Поэтому читайте эту книгу. В ней вы найдете правдивые рассказы о том, как мы побеждали, какой ценой нашим выдающимся спортсменам доставались их высокие результаты, а главное — какую гордость ощущали мы, разделяя с ними их достижения. В книге около 1000 фотографий, как исторических, так и самых свежих.

209 800 руб.
20.98 руб.
new
Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость
Хэнкин Дж. (2016)
Артикул: 2137715
Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость
Хэнкин Дж. (2016) Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость

Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна. Джош Хэнкин предлагает набор правил, которые помогут вам максимально эффективно наращивать мышечную массу. Для достижения максимальной эффективности методика предлагает нагружать различные мышечные группы попеременно. В книге содержатся советы как начинающим, так и опытным спортсменам: частота и интенсивность тренировок, количество подходов и упражнений в них. Его методика одинаков подходит и женщинам, и мужчинам, может быть легко адаптирована для людей среднего возраста и старше.

155 000 руб.
15.5 руб.
new
Бег вместо лекарств в любом возрасте
Попов П.А. (2016)
Артикул: 2523593
Бег вместо лекарств в любом возрасте
Попов П.А. (2016) Бег вместо лекарств в любом возрасте

Уникальная методика доктора Попова учит правильно ходить и бегать. За основу взято движения детей, в которых изначально природой заложено стремление к активной жизни: 3–5-летний ребенок за день пробегает до 40 км! Вернуться к истокам – значит, обрести утраченное здоровье! Это девиз доктора Попова. В пример он приводит самых выносливых в мире бегунов – тараумарцев из Мексики, которые легко и быстро бегают по скалистым тропам. Также вы узнаете о системе «серого гуся», которая поможет вам правильно выстраивать свое тело и свои силы для физических нагрузок. Познакомитесь с новыми открытиями в области спортивной медицины. А также выберите правильную обувь и одежду для занятий. Поймете, что ваш город – это огромный спортивный зал, где можно тренироваться, бегая по лестницам, по эскалаторам, по паркам и бульварам. И главное – поймете, что настоящим лидером может стать только здоровый человек! «Настоящий бег – бесценное богатство, оно дороже самого дорогого лечения, так как открывает наши безграничные возможности. Он, с одной стороны, всем доступен. Нам кажется, что каждый может взять и побежать, одев спортивную форму и кроссовки. Но с другой стороны, настоящий бег можно сравнить с оперным пением, игрой великих музыкантов, балетом и даже движением Вселенной. Это самая глубинная и всеобъемлющая гимнастика, какая только возможна!» П. Попов.

96 900 руб.
9.69 руб.
new
#ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса
Смольный Василий (2016)
Артикул: 2360997
#ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса
Смольный Василий (2016) #ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса

Запомни одно правило – чтобы хорошо выглядеть, нужно есть! Как и что, ты узнаешь на страницах книги бешеного ЗОЖНИКА Василия Смольного. Он объяснит, почему ты ничего не добьешься, часами зависая в спортзале или наматывая километры вокруг своего дома. Включай силу воли, но не теряй голову. Пусть мозг ведет твое пузо, а не наоборот!

139 200 руб.
13.92 руб.
new
Психология спорта
Ильин Евгений Павлович (2016)
Артикул: 2291451
Психология спорта
Ильин Евгений Павлович (2016) Психология спорта

Книга профессора Е.П. Ильина включает в себя четыре раздела: «Психология деятельности спортсмена», «Психология тренировочного процесса», «Социально-психологические аспекты спорта» и «Психология деятельности тренеров и спортивных судей». В отличие от предыдущих тематических изданий в данном учебнике рассмотрен и ряд новых вопросов: психологические аспекты «спортивной формы», психология общения в спорте, психология спортивной карьеры, психология зрителей, психология спортивного судейства. Для спортивных психологов, тренеров, педагогов и студентов вузовских факультетов психологического и педагогического профилей.

183 800 руб.
18.38 руб.
new
Моуриньо. Особенный
Торрес Д. (2016)
Артикул: 2480461
Моуриньо. Особенный
Торрес Д. (2016) Моуриньо. Особенный

Фанаты рукоплещут великому тренеру, а пресса не упускает возможности написать о нем, все жаждут фактов и подробностей из жизни Жозе. Испанский спортивный журналист Диего Торрес в своей книге "Моуриньо. Особенный", которую буквально растащили на цитаты известные СМИ,делится с читателем инсайдами из кабинетов футбольных менеджеров и раздевалок топовых клубов. Автор не стесняется придать портрету знаменитого португальца темных красок и выкладывает неприглядные факты его биографии, которые вовсе не умаляют его достижений, а лишь говорят о том, что даже великим людям свойственны слабости.

131 100 руб.
13.11 руб.
new
Спартак. 7 лет строгого режима
Бубнов Александр Викторович (2015)
Артикул: 1907474
Спартак. 7 лет строгого режима
Бубнов Александр Викторович (2015) Спартак. 7 лет строгого режима

Это книга о московском «Спартаке» 80-х годов. Ни одна советская команда той эпохи не показывала столь же зрелищной игры, как «Спартак». Ни одна в течение многих лет, пока ею руководили Константин Бесков и Николай Старостин, не попадала так же стабильно в призеры чемпионата СССР. И ни одна не пользовалась такой же безраздельной любовью у народа. Однако за пределами футбольного поля «Спартак» был клубком противоречий. Игроки Бескова ненавидели, Старостин мечтал убрать его из клуба, а Бесков, «диктатор в бархатных перчатках», безжалостно вырубал любую ересь. И все это – во имя футбола, без которого ни Бесков, ни Старостин, ни игроки своей жизни не мыслили. И во имя «Спартака», играть за который было мечтой большинства советских футболистов. Эта книга – честный рассказ о Бескове и Старостине, Черенкове и Гаврилове, Дасаеве и Романцеве и других спартаковцах на фоне советской жизни 80-х. Рассказ о непростых людях, вместе с которыми Александру Бубнову довелось в течение семи лет работать, играть и жить.

50 000 руб.
4.99 руб.
Анатомия упражнений на растяжку
Нельсон Арнольд (2014)
Артикул: 360549
Анатомия упражнений на растяжку
Нельсон Арнольд (2014) Анатомия упражнений на растяжку

Иллюстрированное пособие по развитию гибкости и мышечной силы. Для широкого круга читателей.

279 400 руб.
27.93 руб.
Настольная книга тренера: наука побеждать
Озолин Николай Георгиевич (2011)
Артикул: 682239
Настольная книга тренера: наука побеждать
Озолин Николай Георгиевич (2011) Настольная книга тренера: наука побеждать

Автор этой монографии, известный в прошлом спортсмен и тренер, доктор педагогических наук, профессор, заслуженный деятель науки РСФСР - один из крупнейших специалистов в области теории и методики спортивной подготовки. Книга содержит много передовых идей по средствам и условиям подготовки спортсменов. По-новому трактуется построение предсоревновательного режима в связи с особо ответственным состязанием, подробно раскрываются вопросы воспитания способности бороться на самом высоком уровне за победу, преодолевать рекордные рубежи, проявлять с наибольшей силой потенциальные возможности организма. Даны также основы правил подготовки к стартам и участию в соревнованиях. Рассчитана на тренеров, но может быть полезна спортсменам, врачам, ученым и руководителям спорта.

139 600 руб.
13.95 руб.
Шахматы. Начальная школа
Пожарский В.А. (2015)
Артикул: 605264
Шахматы. Начальная школа
Пожарский В.А. (2015) Шахматы. Начальная школа

Книга для начального изучения шахматного искусства — выдающегося достижения человеческого разума. Объясняет правила и цель игры, особенности шахматных фигур и их взаимодействие, различные виды преимущества и методы его достижения. Книга состоит из 10 глав. В большинстве из них после теоретических положений и иллюстративных партий приводятся упражнения (задания для самостоятельного решения). В конце каждого раздела даются ответы с пояснениями. Учебный материал опирается, в основном, на партии — шедевры мировых шахмат с адаптированными для детей комментариями. Для факультативного изучения предмета «Шахматы» в начальных классах общеобразовательных школ, начальных шахматных группах Дворцов детского творчества и детско-юношеских спортивных школ. Книга может быть использована преподавателями шахмат в качестве учебно-методического пособия.

242 700 руб.
24.26 руб.
Игровые и рифмованные формы физических упражнений: сценки, игры-подражания, комплексы упражнений, стихотворения с движениями
Авилова С.А. (2008)
Артикул: 708078
Игровые и рифмованные формы физических упражнений: сценки, игры-подражания, комплексы упражнений, стихотворения с движениями
Авилова С.А. (2008) Игровые и рифмованные формы физических упражнений: сценки, игры-подражания, комплексы упражнений, стихотворения с движениями

Пособие представляет сборник физических упражнений, обеспечивающих активный отдых и умственную работоспособность детей на занятиях. Физкультминутки под стихотворные тексты, имитационные действия и задания для развития общей и мелкой моторики, игры-подражания, разнообразные комплексы упражнений снимут застойные явления, дадут отдых утомленным мышцам, органам зрения и слуха. Предназначено учителям начальных классов, воспитателям групп продленного дня и детских дошкольных учреждений, может быть полезно родителям для занятий с детьми.

25 100 руб.
2.5 руб.
Детский фитнес. Физкультурные занятия для детей 3-5 лет
Сулим Елена Владимировна (2014)
Артикул: 1784020
Детский фитнес. Физкультурные занятия для детей 3-5 лет
Сулим Елена Владимировна (2014) Детский фитнес. Физкультурные занятия для детей 3-5 лет

В книге представлен оригинальный материал, предназначенный для повышения интереса детей к физкультурным занятиям за счет введения новых нетрадиционных занятий — фитнес-тренировок. Представлены календарно-перспективное планирование физкультурных занятий для детей младшей и средней групп, комплексы фитнестренировки, разработанные на весь учебный год с методическими рекомендациями, которые помогут правильно организовать занятие. В приложении даются упражнения тренирующего характера (веселая зарядка), комплексы ОРУ, а также подвижные игры и игры малой подвижности. Педагоги ДОО могут использовать их при проведении физкультурных занятий, праздников, досугов, на прогулке. Рекомендована для инструкторов по физической культуре и воспитателей дошкольных образовательных организаций, студентов педагогических колледжей.

60 200 руб.
6.01 руб.
Хиддинк: Гус всемогущий
Мейер Мартен (2008)
Артикул: 330041
Хиддинк: Гус всемогущий
Мейер Мартен (2008) Хиддинк: Гус всемогущий

Совсем недавно на глазах у миллионов отечественных болельщиков Российская Футбольная Сборная сделала невозможное: в 2008-м наши ребята поедут на Чемпионат Европы! Еще вчера такой шанс казался абсолютно нереальным. Реальностью его сделал super coach, "супер-тренер", голландец Гус Хиддинк. Книга Мартена Мейера посвящена этому легендарному человеку, футболисту, наставнику, везунчику, профессионалу. Составленная из интервью с самим главным героем, его родителями, братьями, друзьями и коллегами, эта книга - серьезный анализ "Феномена Хиддинка". Суть этого феномена в следующем: все команды, с которыми берется работать Голландец, быстро прорываются на вершины успеха. Там было с клубом PSV, четырежды становившимся чемпионом Голландии, со Сборной Южной Кореи в 2001-м (выход в полуфинал ЧМ), со сборной Австралии в 2005-м (выход в финал ЧМ), так случилось и со Сборной России теперь. Особый интерес для российского читателя представляет СПЕЦИАЛЬНАЯ ГЛАВА (ПОСЛЕСЛОВИЕ), написанная петербургским журналистом Александром Лукьяновым ("Советский спорт") - "РУССКИЙ ХИДДИНК".

141 400 руб.
14.14 руб.
Оздоровительная гимнастика и подвижные игры для старших дошкольников
Железнова Е.Р. (2013)
Артикул: 1675019
Оздоровительная гимнастика и подвижные игры для старших дошкольников
Железнова Е.Р. (2013) Оздоровительная гимнастика и подвижные игры для старших дошкольников

В книге представлены авторские комплексы оздоровительной гимнастики для дошкольников старшего возраста, а также увлекательные по содержанию игры разного уровня подвижности. Издание предназначено для воспитателей и инструкторов по физической культуре ДОУ, а также может быть полезно родителям и гувернерам в домашних занятиях с детьми.

59 900 руб.
5.99 руб.
Самый простой и понятный разговорник в мире
Астрель (2012)
Артикул: 1225473
Самый простой и понятный разговорник в мире
Астрель (2012) Самый простой и понятный разговорник в мире

Перед вами - самый популярный разговорник в мире. Большинство туристов из Европы и Азии давно уже не покупают для каждой страны отдельную книгу. Это - универсальный разговорник в картинках! Он пригодится в любой стране в любой ситуации. Более 500 иллюстраций на все случаи жизни. Все блюда и продукты, все. что может понадобиться в гостинице, транспорте, на улице, в магазине во время путешествия. Любая ваша просьба будет понятна окружающим. Кроме того, в книге даны цвета, размеры одежды, меры веса и денежные единицы и многое другое.

25 600 руб.
2.56 руб.
50 подтягиваний через 7 недель
Спайрс Стив (2012)
Артикул: 1148232
50 подтягиваний через 7 недель
Спайрс Стив (2012) 50 подтягиваний через 7 недель

С программой Бретта Стюарта вы увеличите силу, повысите мышечный тонус и улучшите общую физическую форму до такой степени, что сможете подтягиваться на перекладине 50 раз подряд! В книге предлагаются проверенные на практике планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки — от новичков, пробующих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга.

130 800 руб.
13.07 руб.
4 комплекса упражнений, которые показаны каждому. В движении - здоровье!
Коновалов С.С. (2012)
Артикул: 695888
4 комплекса упражнений, которые показаны каждому. В движении - здоровье!
Коновалов С.С. (2012) 4 комплекса упражнений, которые показаны каждому. В движении - здоровье!

Данная книга рассчитана на широкий круг читателей. Она будет полезна любому человеку, же­лающему обрести и сохранить отличную физическую форму, но по тем или иным причинам не имеющему возможности посещать спортивные клубы. В книге представлены четыре комплекса физиче­ских упражнений, снабженных необходимыми иллюстрациями и рассчитанных на самостоятельное их выполнение в домашних условиях. Овладение этими упражнениями и регулярные занятия обе­спечат полноценное функционирование многих систем организма человека и дальнейшее поддержа­ние обретенного здоровья на должном уровне.

129 800 руб.
12.98 руб.
Программа интегративного курса физического воспитания. Для учащихся начальной школы на основе футбола
Грибачева М.А. (2009)
Артикул: 486249
Программа интегративного курса физического воспитания. Для учащихся начальной школы на основе футбола
Грибачева М.А. (2009) Программа интегративного курса физического воспитания. Для учащихся начальной школы на основе футбола

Представленная работа оформлена по единому требованию к образовательным программам общего и дополнительного образования, представляет собой инновационный современный взгляд на развитие физкультурно-спортивного образования детей младшего школьного возраста. Содержание данной работы соответствует поставленным целям и задачам. Все указанные задачи конкретизируются в структурных разделах программы. Программа имеет четкую структуру, что представляет удобство в пользовании и включает в себя: Пояснительную записку; Содержание учебного материала и учебно-тренировочного процесса целевой направленности; Сетку часов (на 2 и 3 урока физической культуры); соотношение видов подготовки по часам; Распределение программного материала по четвертям; распределение программного материала по годам (этапам) подготовки; Тестовые и контрольные упражнения, как для определения уровня физической подготовленности, так и для определения формирования двигательных навыков и умений; Примерное планирование учебно-образовательного процесса; Приложения с подвижными играми, схемами, набором упражнений, направленными на развитие физических качеств и двигательных навыков формирующих технико-тактическую подготовку юного футболиста; Методические рекомендации по промежуточной и итоговой аттестации, перевода воспитанников с одного этапа подготовки в следующий.

69 800 руб.
6.98 руб.
Москвины. Лед на двоих
Вайцеховская Елена (2011)
Артикул: 662522
Москвины. Лед на двоих
Вайцеховская Елена (2011) Москвины. Лед на двоих

Эта книга посвящена выдающимся тренерам по фигурному катанию Игорю Борисовичу и Тамаре Николаевне Москвиным, которые вывели на мировые ледовые арены несколько поколений чемпионов - Людмилу Белоусову и Олега Протопопова, Игоря Бобрина, Юрия Овчинникова, Елену Валову и Олега Васильева, Ларису Селезневу и Олега Макарова, Наталью Мишкутенок и Артура Дмитриева, Елену Бережную и Антона Сихарулидзе, Юко Кавагути и Александра Смирнова. В основу повествования о профессиональной судьбе и частной жизни творческого тандема Москвиных легли многолетние личные беседы автора - заслуженного мастера спорта, олимпийской чемпионки и обозревателя газеты «Спорт-Экспресс» с тренерами, их родными, учениками и коллегами.

180 700 руб.
18.07 руб.
Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость
Браунинг Рэй (2015)
Артикул: 1143376
Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость
Браунинг Рэй (2015) Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость

Любому спортсмену, желающему добиться высоких результатов в спорте, необходим четкий, хорошо продуманный тренировочный план. Речь идет не о расписании тренировок на ближайшую неделю или месяц, а о систематизированной программе круглогодичной подготовки, которая позволит спортсмену раскрыть свой потенциал и подойти в оптимальной форме к важнейшим соревнованиям. Эта книга не только показывает, как разрабатывать персональную программу, но и отвечает на многие вопросы: "Как?", "Сколько?", "Когда?" и "Почему?". Полное руководство Роба Слимейкера и Рэя Браунинга по праву может называться Библией спортсмена на выносливость. Книга для серьезных спортсменов!

396 800 руб.
39.67 руб.
ЧСС, лактат и тренировки на выносливость
Янсен Петер (2015)
Артикул: 1143386
ЧСС, лактат и тренировки на выносливость
Янсен Петер (2015) ЧСС, лактат и тренировки на выносливость

В книге изложены теория и практика тренировки спортсменов на выносливость с применением мониторинга частоты сердечных сокращений (ЧСС) и уровня лактата в крови. Приведены различные тесты для нахождения анаэробного порога и оценки функционального состояния. На основе данных ЧСС и уровня лактата анализируются тренировки и выступления в соревнованиях профессиональных спортсменов. В книге также обсуждаются проблемы перетренированности и спортивного сердца. Спортсмены и тренеры, как использующие, так и не использующие в своей практике мониторы сердечного ритма, найдут в этой книге массу полезной информации.

413 300 руб.
41.32 руб.
Школа мгновенной реакции, ловких движений, быстрых ног и сильных рук. Физическое развитие детей 4-11 лет
Хокинс Дэвид (2011)
Артикул: 683074
Школа мгновенной реакции, ловких движений, быстрых ног и сильных рук. Физическое развитие детей 4-11 лет
Хокинс Дэвид (2011) Школа мгновенной реакции, ловких движений, быстрых ног и сильных рук. Физическое развитие детей 4-11 лет

Эта книга представляет инновационную программу тренировок для улучшения физического состояния детей различных уровней подготовки. Эта программа и отдельные упражнения могут легко включаться в курс физического воспитания подготовительных и начальных классов школ, а так же обеспечивать полную программу физической активности, которой можно заниматься под руководством учителей или родителей.

58 200 руб.
5.82 руб.
100 отжиманий через 7 недель
Спайрс Стив (2012)
Артикул: 1148230
100 отжиманий через 7 недель
Спайрс Стив (2012) 100 отжиманий через 7 недель

Если вы хотите существенно увеличить свою силу, приступайте к выполнению предложенной в этой книге программы - и через 7 недель вы сможете отжаться 100 раз подряд! Вы сделаете рельефными мышцы всего тела, от шеи до икр, улучшите физическую форму, станете великолепно выглядеть и чувствовать себя. В книге предлагаются проверенные на практике планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки - от новичков, пробующих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга.

112 300 руб.
11.22 руб.
555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов
Попов Владимир Борисович (2011)
Артикул: 1083023
555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов
Попов Владимир Борисович (2011) 555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов

Профессор кафедры легкой атлетики Российской государственной академии физической культуры, доктор педагогических наук, заслуженный тренер РСФСР Владимир Борисович Попов был членом сборной команды и рекордсменом СССР по прыжкам в длину - 7 м. 69 см. в 1956 г., главным тренером сборной команды легкоатлетов, председателем главного тренерского совета Госкомспорта СССР, участвовал в восьми летних Олимпийских играх и семи Универсиадах. С 1988 года Владимир Борисович постоянный участник и победитель соревнований среди ветеранов СССР и России. На Всемирных играх ветеранов в 1994 г. в Австралии победил в прыжках в длину и в тройном прыжке, стал чемпионом Европы в Афинах, в 1977 г. в ЮАР чемпионом мира в прыжках в длину, а на чемпионате Европы в 2000 г. в Финляндии победил в тройном прыжке. Многолетний уникальный личный спортивный, тренерский и научный опыт Владимира Борисовича творчески осмыслен и представлен в доступной форме для успешного использования 555 специальными упражнениями в круглогодичной подготовке легкоатлетов.

119 600 руб.
11.96 руб.
Анатомия бега. Иллюстрированное пособие по развитию силы, скорости и выносливости
Пулео Джо (2011)
Артикул: 665043
Анатомия бега. Иллюстрированное пособие по развитию силы, скорости и выносливости
Пулео Джо (2011) Анатомия бега. Иллюстрированное пособие по развитию силы, скорости и выносливости

Книга включает 50 самых эффективных силовых упражнений для бегунов, которые сопровождаются четкими пошаговыми инструкциями и цветными анатомическими иллюстрациями, показывающими работу мышц. Для широкого круга читателей.

452 000 руб.
45.19 руб.
Питание легкоатлета
Олимпия / Человек (2012)
Артикул: 1088428
Питание легкоатлета
Олимпия / Человек (2012) Питание легкоатлета

Практическое руководство по питанию и напиткам в легкой атлетике - для здоровья и результата.

53 900 руб.
5.38 руб.
100 уроков вольной борьбы. Учебное пособие
Матущак П.Ф. (2015)
Артикул: 592981
100 уроков вольной борьбы. Учебное пособие
Матущак П.Ф. (2015) 100 уроков вольной борьбы. Учебное пособие

Эта книга имеет целью оказать помощь начинающим борцам вольного стиля, тренерам в массовом развитии этого вида спорта, в выполнении разрядных нормативов Единой спортивной классификации. Содержание учебно-тренировочной работы на первый год обучения раскрыто в 100 уроках. Популярное изложение и обильный иллюстративный материал делают книгу доступной самому широкому кругу читателей.

141 000 руб.
14.09 руб.
Маркетинг. Гостеприимство. Туризм
Котлер Ф. (2013)
Артикул: 312249
Маркетинг. Гостеприимство. Туризм
Котлер Ф. (2013) Маркетинг. Гостеприимство. Туризм

Авторы учебника - признанные специалисты в области маркетинга и гостеприимства; по их книгам учатся тысячи студентов во всем мире, в том числе и в России. В учебнике (предыдущие издания - ЮНИТИ, 1998, 2002) рассматриваются основные аспекты индустрии гостеприимства: гостиничный и ресторанный бизнес и туризм, но помимо традиционных тем - качества обслуживания, специфики ценообразования, работы отдела сбыта, рекламы и продвижения, паблик рилейшнз и других включены новые - электронный маркетинг, маркетинг в условиях глобализации рынков. В материале учебника отражены все последние изменения, происходящие в этой динамической области. Учебник содержит множество конкретных примеров, иллюстрирующих деятельность известных компаний, и набор кейсов, изучение которых помогает более системно и глубоко познать теорию. Для студентов, аспирантов и преподавателей экономических ВУЗов и факультетов, а также высших и средних учебных заведений, готовящих специалистов для сферы туризма и гостеприимства, слушателей школ бизнеса, руководителей предприятий и организаций индустрии гостеприимства, широкого круга специалистов.

469 300 руб.
46.93 руб.
Футбол. Настольная книга детского тренера. III этап (13-15 лет). Организационно-методическая структура учебно-тренировочного процесса в футбольной школе
Кузнецов А.А. (2010)
Артикул: 598715
Футбол. Настольная книга детского тренера. III этап (13-15 лет). Организационно-методическая структура учебно-тренировочного процесса в футбольной школе
Кузнецов А.А. (2010) Футбол. Настольная книга детского тренера. III этап (13-15 лет). Организационно-методическая структура учебно-тренировочного процесса в футбольной школе

Данный труд обобщает богатый практический опыт работы А.А.Кузнецова в сборных юношеских командах СССР и России, опирается на основные положения теории и методики физического воспитания. Важной и органичной частью учебно-тренировочного процесса является отбор детей для зачисления в футбольную школу. В работе А.А.Кузнецова подробно описаны критерии оценки перспективности кандидатов на зачисление, включая генетически обоснованные факторы, результаты тестов подготовленности, экспертные оценки тренеров. Большое внимание в работе уделяется психологическим аспектам обучения, использованию различных педагогических средств с учетом индивидуальных особенностей детей с целью стимулирования их двигательной активности, выстраиванию отношений между тренером и футболистами. Основное внимание в работе уделено поэтапному совершенствованию физической подготовки, технических навыков и основ тактического мышления. По каждому из этих разделов предлагается набор практических упражнений, планирование тренировочных циклов, методы педагогического контроля. Специальный раздел посвящен подготовке вратарей индивидуальной и вместе с командой. В данной работе отражены в полной мере все аспекты подготовки молодых футболистов, и она может быть рекомендована в качестве пособия для тренеров, работающих в футбольных школах всех уровней.

145 600 руб.
14.56 руб.
Питание для выносливости
Колеман Эллен (2015)
Артикул: 1143366
Питание для выносливости
Колеман Эллен (2015) Питание для выносливости

Эта книга - самое современное и наиболее систематизированное на сегодняшний день русскоязычное руководство по питанию, предназначенное специально для спортсменов-любителей. Написанная простым и понятным языком, "без лишних подробностей", книга содержит самые последние научные данные о питании спортсменов, специализирующихся в видах спорта, требующих проявления выносливости. Эллен Колеман делится с вами секретами сохранения высокой работоспособности и повышения спортивных результатов за счет стратегий питания, которыми пользуются большинство ведущих атлетов всего мира.

469 800 руб.
46.97 руб.
Плавание
Эксмо (2014)
Артикул: 1858544
Плавание
Эксмо (2014) Плавание

О чем книга: «Плавание: библия тренера» - это книга, написанная лучшими из лучших в этом виде спорта. Программа тренировок, психологические установки, система питания – все это можно найти в данном издании. Для кого эта книга: Издание будет крайне интересным не только для тех, кто только хочет научиться плавать, но даже профессиональные пловцы подчерпнут здесь много полезных советов. Фишка книги: Поэтапно следуя советам и тренируясь по методикам мировых звезд плавания, вы заметите, насколько продвинулись в этом виде спорта. Вам больше не надо платить бешеные деньги на персонального тренера, теперь у вас есть эта книга.

267 000 руб.
26.69 руб.
Шахматный учебник. Книга для юных шахматистов, их родителей и тренеров
Пожарский Виктор Александрович (2014)
Артикул: 351946
Шахматный учебник. Книга для юных шахматистов, их родителей и тренеров
Пожарский Виктор Александрович (2014) Шахматный учебник. Книга для юных шахматистов, их родителей и тренеров

«Шахматный учебник» предназначен для желающих усовершенствовать свою игру (от начинающих до перворазрядников) и шахматных тренеров. Он представляет собой систематический курс шахмат (кроме дебютов), включая общие сведения о шахматной игре и шахматном спорте, различные виды преимущества в шахматной партии, комбинации, атаку на короля, технику эндшпиля, основы стратегии. Тренер, имея эту книгу, может работать с учениками «в автономном режиме», привлекая дополнительно справочники по дебютам и турнирные сборники. Учебный материал опирается в основном на партии - шедевры мировых шахмат. Книга также содержит множество примеров из детских турниров с типичными ошибками, что важно для шахматистов младших разрядов. По основным разделам учебника приводятся многочисленные упражнения (задания для самостоятельного решения). В конце книги даются ответы. Хотя в книге сделан акцент на обучение детей, она может быть использована широким кругом любителей шахмат и квалифицированных шахматистов независимо от возраста.

187 100 руб.
18.7 руб.
new
Мысленная тренировка в психологической подготовке спортсмена
Веракса А.Н. (2016)
Артикул: 2200211
Мысленная тренировка в психологической подготовке спортсмена
Веракса А.Н. (2016) Мысленная тренировка в психологической подготовке спортсмена

Книга посвящена вопросам применения мысленной тренировки в практической деятельности спортсмена. Раскрываются теоретические основания построения программ мысленной тренировки, приводятся алгоритмы использования мысленной тренировки и конкретные рекомендации, адресованные спортсменам и спортивным психологам. Для специалистов в области психологии спорта, спортсменов, тренеров, а также всех, кто интересуется возможностями использования психологической науки в спорте.

192 000 руб.
19.2 руб.
Бегай! Прыгай! Метай! Официальное руководство ИААФ по обучению легкой атлетике
Балахничев В.В. (2013)
Артикул: 1357420
Бегай! Прыгай! Метай! Официальное руководство ИААФ по обучению легкой атлетике
Балахничев В.В. (2013) Бегай! Прыгай! Метай! Официальное руководство ИААФ по обучению легкой атлетике

Эта книга была первоначально написана потому, что тренерам - лекторам, обучающим новых тренеров, она вновь стала нужной. Но когда они стали искать такую книгу, то оказались с пустыми руками. Кроме того, многие студенты, изучающие спорт, очень нуждаются в простом руководстве по обучению технике легкой атлетики, которое они могут использовать в школах и во время тренировок на стадионе. По мере того как тренеры приобретают опыт, они узнают, что удобное в обращении руководство будет бесценным пособием для быстрого обзора основ перед тренировкой конкретного вида, которым они, возможно, долгое время не занимались. Цель ИААФ - предоставить тренерам то, что им нужно и то, что новые и опытные тренеры всего мира хотят, по мнению разработчиков этой программы - то есть, руководства, которое позволит им продолжать свою работу и учиться в ходе этой работы. "Бегай! Прыгай! Метай!" делает это в четком, удобном формате. разделы основной теории - общие цели, основные биомеханические принципы и обзор структурных фаз - основные упражнения, рекомендации по обучению и примеры игр, которые помогут ознакомить с навыками, которые требуются для занятия видами, входящими в данную группу. Бегай! Прыгай! Метай! разделена на три основных раздела, каждый из которых охватывает одну группу видов, которая и составляет название раздела. Основные разделы начинаются с очень краткого обзора и основ каждой группы видов. Сюда входят наиболее важные разделы основной теории - общие цели, основные биомеханические принципы и обзор структурных фаз - основные упражнения, рекомендации по обучению и примеры игр, которые помогут ознакомить с навыками, которые требуются для занятия видами, входящими в данную группу.

208 800 руб.
20.87 руб.
Три комплекса упражнений вместо таблеток. В движении - здоровье!
Коновалов С.С. (2013)
Артикул: 1377214
Три комплекса упражнений вместо таблеток. В движении - здоровье!
Коновалов С.С. (2013) Три комплекса упражнений вместо таблеток. В движении - здоровье!

Эта книга для тех, кто хочет быть всегда бодрым и избавиться от болезней, выглядеть отлично в любом возрасте и прожить долгую и счастливую жизнь. Читатель найдет в этом увлекательном пособии 50 новых подробно изложенных упражнений, а также цветной целительный буклет Доктора.

147 900 руб.
14.79 руб.
Popup