8 (029) 550 00 15 8 (029) 117 44 00 8 (017) 336 66 05 Заказать звонок
О текущем разделе
Здесь собрана спортивная литература во всех проявлениях этого жанра.
Книжки из раздела будут интересны активным спортсменам, журналистам, поклонникам спорта. А также любителям почитать биографии знаменитостей.

Предлагаем обратить внимание на истории, которые написали о своей жизни знаменитости:
футболист Лионель Месси;
тренер сборной России по футболу Гус Хиддинк;
советская фигуристка Ирина Роднина;
наставник по фигурному катанию Татьяна Тарасова;
теннисист Рафаэль Надаль.

В каталоге интернет магазина Chitatel.by вы сможете найти и купить книги про разнообразные виды спорта. В наличии издания про прыжки с парашютом, хоккей, теннис, тяжелую атлетику. А еще у нас есть энциклопедия бодибилдинга. И разнообразные шахматные книги для детей и взрослых.

Виды спорта

Сортировать по: Рейтингу Названию Новинкам Цене Году Фильтр:
1000 шахматных задач. Решебник. 1 год
Костров В. (2016)
Артикул: 645325
1000 шахматных задач. Решебник. 1 год
Костров В. (2016) 1000 шахматных задач. Решебник. 1 год

В книге специально подобраны задания, соответствующие "курсу начинающего бойца". Вначале - задания на мат. Безусловно, юный шахматист должен понять основную задачу шахматной партии и научиться самым разнообразным способам достижения победы. Простейшие пешечные окончания позволят познакомиться с геометрическими мотивами на шахматной доске. Специально подобранные задачки помогут лучше закрепить материал, пройденный на занятиях вместе с тренером. Ни одна шахматная партия не обходится без многочисленных двойных ударов и связок. Эта книжка поможет спортсмену увеличить свой арсенал. Почти все разновидности самых распространенных шахматных уколов теперь будут у него на вооружении!

105 200 руб.
10.52 руб.
Учебник шахматных комбинаций
Иващенко Сергей (2014)
Артикул: 1071624
Учебник шахматных комбинаций
Иващенко Сергей (2014) Учебник шахматных комбинаций

Эта книга предназначена для юных любителей шахмат, которые делают самые первые шаги в этой мудрой и увлекательной игре. Шахматы - это борьба умов, в которой побеждает более умный, более знающий, более умелый. Не все из вас достигнут мастерства в шахматах, но занятия шахматами, несомненно, принесут пользу всем. Они развивают логичность и последовательность мышления, усидчивость, умение анализировать шахматные и жизненные ситуации, а также помогают укрепить характер. Шахматы - трудный вид деятельности, требующий больших усилий ума и воли, а также больших затрат времени. Чтобы успешно выступать в соревнованиях, нужно постоянно заниматься их изучением. Но прежде всего нужно научиться хорошо видеть простые комбинации. В этом вам должен помочь предлагаемый учебник. Как по нему заниматься? Необходимо решить все упражнения без доски. За одно занятие рекомендуется решать от 6 до 30 позиций. Примеры расположены по мере возрастания трудности и разбиты на пять ступеней. Всего в книге содержится 1320 позиций-заданий. Они "обкатаны" в процессе 25-летней практики обучения начинающих. Преподаватель может построить план занятий исходя из того, что у каждого есть экземпляр этого учебника.

189 000 руб.
18.89 руб.
Идеальные мышцы груди и плечевого пояса
Брунгардт Курт (2008)
Артикул: 86438
Идеальные мышцы груди и плечевого пояса
Брунгардт Курт (2008) Идеальные мышцы груди и плечевого пояса

Описана 6-дневная программа физических упражнений, формирующих и укрепляющих мышцы груди и плечевого пояса. Секрет красивых грудных мышц заключается в гармонично развитой мускулатуре верхней части торса. Это значит, что вы должны с одинаковой интенсивностью прорабатывать мышцы как груди, так и спины. Вы спросите: а как же мышцы плечевого пояса? Они также должны развиваться в гармонии с мышцами груди и спины. Тренер и автор популярных учебников по фитнесу Курт Брунгардт показывает, как за 6 недель сбалансированных тренировок получить красивую и мощную мускулатуру груди, спины и плечевого пояса.

57 500 руб.
5.75 руб.
new
Блокнот юного шахматиста
Гринчик Н. (2017)
Артикул: 1664957
Блокнот юного шахматиста
Гринчик Н. (2017) Блокнот юного шахматиста

Блокнот содержит информацию, необходимую участнику шахматного турнира: таблицы для ведения записи ходов, таблицы для регистрации результатов шахматных турниров и карточку участника турнира. Кроме того, приведенные в блокноте выдержки из правил ФИДЕ будут полезны для каждого шахматиста.

32 500 руб.
3.25 руб.
Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок
Уэйд П. (2016)
Артикул: 1794329
Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок
Уэйд П. (2016) Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок

Продолжение культовой книги ТРЕНИРОВОЧНАЯ ЗОНА Пола "Тренера" Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, "флажки", борцовский и фронтальный "мостик", комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.

177 600 руб.
17.76 руб.
Универсальный блокнот шахматиста
Питер (2015)
Артикул: 1664960
Универсальный блокнот шахматиста
Питер (2015) Универсальный блокнот шахматиста

Блокнот содержит информацию, необходимую участнику шахматного турнира: таблицы для ведения записи ходов, таблицы для регистрации результатов шахматных турниров и карточку участника турнира. Кроме того, приведенные в блокноте выдержки из правил ФИДЕ будут полезны для каждого шахматиста.

25 100 руб.
2.5 руб.
Рафа. Моя история
Надаль Рафаэль (2012)
Артикул: 1180935
Рафа. Моя история
Надаль Рафаэль (2012) Рафа. Моя история

Один из величайших игроков мирового тенниса, выигравший 10 турниров "Большого шлема" и олимпийское золото, делится воспоминаниями о своей жизни и спортивной карьере. Для широкого круга читателей.

84 200 руб.
8.42 руб.
Анатомия плавания. Иллюстрированное руководство по развитию силы, скорости и выносливости
Маклауд Йен (2013)
Артикул: 639690
Анатомия плавания. Иллюстрированное руководство по развитию силы, скорости и выносливости
Маклауд Йен (2013) Анатомия плавания. Иллюстрированное руководство по развитию силы, скорости и выносливости

В книге приведены 74 самых эффективных упражнения для пловцов, которые снабжены ясными поэтапными инструкциями и полноцветными анатомическими иллюстрациями, демонстрирующими работу мышц. Для широкого круга читателей.

240 500 руб.
24.05 руб.
Футбол. Книга-тренер
Эксмо (2015)
Артикул: 655647
Футбол. Книга-тренер
Эксмо (2015) Футбол. Книга-тренер

О чем эта книга: Перед вами уникальная книга-тренер. В ней собрана вся необходимая информация для подготовки современных футболистов. Издание научит всему: от правил игры до тонкостей стратегии. Для кого эта книга: Для тренеров и начинающих футболистов. Фишка книги: Книга прекрасно иллюстрирована, в ней около 700 картинок. Это и примеры из реальных матчей, и 3D-иллюстрации техник и игровых ситуаций, а также фотографии легендарных футболистов.

349 400 руб.
34.94 руб.
50 подтягиваний через 7 недель
Спайрс Стив (2012)
Артикул: 1148232
50 подтягиваний через 7 недель
Спайрс Стив (2012) 50 подтягиваний через 7 недель

С программой Бретта Стюарта вы увеличите силу, повысите мышечный тонус и улучшите общую физическую форму до такой степени, что сможете подтягиваться на перекладине 50 раз подряд! В книге предлагаются проверенные на практике планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки — от новичков, пробующих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга.

64 600 руб.
6.46 руб.
Грязь, пот и слезы
Гриллс Беар (2015)
Артикул: 1350046
Грязь, пот и слезы
Гриллс Беар (2015) Грязь, пот и слезы

Известный британский путешественник, телеведущий и писатель Беар Гриллс рассказывает о том, как и почему умение выживать любой ценой стало его профессией. Еще в детстве он увлекся физкультурой, много и упорно тренировался, лазал по горам, висел на турнике, выдумывал способы сбежать из запертого помещения, выходил в море на маленькой парусной лодке и наслаждался ощущением опасности. Позже, повзрослев, Гриллс прошел суровые испытания отбора в САС (британский спецназ), а затем, после нескольких лет службы в нем, осуществил главную мечту своей жизни - восхождение на Эверест. Автор подробно описывает, как готовился к этому событию и какие трудности ему пришлось преодолеть в достижении своих целей.

110 700 руб.
11.07 руб.
Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина
Цацулин Павел (2016)
Артикул: 1948056
Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина
Цацулин Павел (2016) Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина

В своей книге Павел Цацулин — культовая фигура в области силового фитнеса - предлагает уникальные и действенные способы физических тренировок с гирями. Павел — бывший инструктор советского спецназа, который привез в Америку традиционный русский тренировочный метод и приобрел невероятную популярность на Западе, за что был окрещен «современным королем гирь». Он автор оригинального курса по силовой подготовке, растяжке и укреплению суставов, который оценивается экспертами как один из самых эффективных. Авторские рецепты позволяет добиться максимальных результатов в домашних условиях, при минимуме затрат и ресурсов. Чтобы быть сильным, вовсе не обязательно иметь большой объем мышц — вспомните Брюса Ли! И упражнения Цацулина направлены на развитие именно силы, а не массы. Именно поэтому его методика так популярна среди спортсменов, которые выступают в определенных весовых категориях (единоборцы, пауэрлифтеры) или тех, кому лишний вес (даже мышечный) может скорее помешать — легкоатлеты, представители игровых видов спорта. Большое внимание Павел уделяет технике выполнения упражнений, циклировании нагрузок, концентрации о особом дыхании. Попробуйте сами и убедитесь, что старые добрые гири помогут вам стать сильным гораздо быстрее специальных дорогостоящих тренажеров.

147 000 руб.
14.7 руб.
Лошадиная энциклопедия мастера Haute Ecole Александра Невзорова
Невзоров А.Г. (2010)
Артикул: 230889
Лошадиная энциклопедия мастера Haute Ecole Александра Невзорова
Невзоров А.Г. (2010) Лошадиная энциклопедия мастера Haute Ecole Александра Невзорова

Это первая за всю историю человечества книга, рассказывающая правду об отношениях лошади и человека. Ее написал мастер самой сложной и прекрасной школы воспитания лошади "Haute Ecole", своим примером доказывающий, что для воспитания и обучения лошади не требуется вообще никаких средств принуждения и наказания. В этой книге раскрыты многие секреты воспитания лошади. Содержится правда о мучительской сути конного спорта. Подлинная история кавалерии и история тех беспощадных средств болевого принуждения и подчинения, которые на протяжении почти тридцати веков человек безжалостно применяет к лошади, не задумываясь о том, что есть совсем другой путь...

214 700 руб.
21.47 руб.
100 отжиманий через 7 недель
Спайрс Стив (2012)
Артикул: 1148230
100 отжиманий через 7 недель
Спайрс Стив (2012) 100 отжиманий через 7 недель

Если вы хотите существенно увеличить свою силу, приступайте к выполнению предложенной в этой книге программы - и через 7 недель вы сможете отжаться 100 раз подряд! Вы сделаете рельефными мышцы всего тела, от шеи до икр, улучшите физическую форму, станете великолепно выглядеть и чувствовать себя. В книге предлагаются проверенные на практике планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки - от новичков, пробующих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга.

69 000 руб.
6.9 руб.
Футбол в 3D-скандалах: Dураки, Dеньги, Dоговорняки
Яременко Н.Н. (2012)
Артикул: 1100450
Футбол в 3D-скандалах: Dураки, Dеньги, Dоговорняки
Яременко Н.Н. (2012) Футбол в 3D-скандалах: Dураки, Dеньги, Dоговорняки

Перед вами - вторая книга автора абсолютного бестселлера "Футбол убьет Россию…" Николая Яременко. После выхода первой книги многие отвернулись от главного редактора радио "Спорт", что не помешало ему снова откровенно, жестко и даже жестоко разоблачать заговоры в нашем футболе и их действующих лиц, наглость и беспринципность которых возрастает в геометрической пропорции. Очередная бомба от бесстрашного Николая Яременко значительно всколыхнет футбольное "болото" и спровоцирует новые скандалы.

134 800 руб.
13.48 руб.
Анатомия бодибилдинга
Эванс Ник (2008)
Артикул: 360550
Анатомия бодибилдинга
Эванс Ник (2008) Анатомия бодибилдинга

Иллюстрированное пособие по скульптурной проработке мышц. Для широкого круга читателей Перевод с английского С.Э. Борич.

167 800 руб.
16.78 руб.
Зидан: скромный король
Филипп (2004)
Артикул: 103905
Зидан: скромный король
Филипп (2004) Зидан: скромный король

Вы заядлый болельщик и поклонник Зидана? Нет?! Тогда вам придется прочитать эту книгу и убедиться в том, что вы тысячу раз неправы и Зизу - НАСТОЯЩИЙ КОРОЛЬ! Ведущий футболист "Реала" и сборной Франции, за свою карьеру он завоевал все возможные призы: чемпион мира (1998), чемпион Европы (2000), обладатель "Золотого мяча" (1998), лучший футболист мира по версии ФИФА (1998, 2000, 2003), лучший футболист Европы за последние 50 лет по итогам опроса УЕФА (2004), победитель Лиги чемпионов (2002), 2-кратный обладатель Суперкубка Европы (1996, 2002), 2-кратный обладатель Межконтинентального кубка (1996, 2002), 2-кратный чемпион Италии (1997, 1998), чемпион Испании (2003), обладатель Суперкубка Италии (1997), обладатель Суперкубка Испании (2001). Разве это не стоит того, чтобы узнать о нем все, что только можно?

20 000 руб.
2 руб.
Рельефные мышцы за 36 занятий
Гусев Е.И. (2008)
Артикул: 247238
Рельефные мышцы за 36 занятий
Гусев Е.И. (2008) Рельефные мышцы за 36 занятий

Настоящее издание станет отличным пособием для тех, кто стремится поддерживать хорошую физическую форму Используя комплексы упражнений, предложенные в данной книге, вы сможете блестяще реализовать потенциал, данный человеку природой: нарастить упругие мышцы, увеличить или уменьшить вес, мастерски «вылепить» свой торс. Издание также содержит комплекс упражнений как для наращивания разных видов мышц, так и для избавления от излишков жира. Книга предназначена тем, для кого занятия бодибилдингом стали неотъемлемой частью жизни, средством укрепления здоровья и развития силы, а также тем, для кого приобщение к этому виду спорта еще впереди!

7 900 руб.
0.79 руб.
Анатомия бега. Иллюстрированное пособие по развитию силы, скорости и выносливости
Пулео Джо (2016)
Артикул: 665043
Анатомия бега. Иллюстрированное пособие по развитию силы, скорости и выносливости
Пулео Джо (2016) Анатомия бега. Иллюстрированное пособие по развитию силы, скорости и выносливости

Книга включает 50 самых эффективных силовых упражнений для бегунов, которые сопровождаются четкими пошаговыми инструкциями и цветными анатомическими иллюстрациями, показывающими работу мышц. Для широкого круга читателей.

296 700 руб.
29.67 руб.
1001 момент футбольной истории
АСТ (2008)
Артикул: 433036
1001 момент футбольной истории
АСТ (2008) 1001 момент футбольной истории

Самые памятные моменты истории футбола - в одной книге.

1 028 800 руб.
102.88 руб.
Шахматные дебюты. Практическое руководство. Все полуоткрытые начала
Калиниченко Н.М. (2008)
Артикул: 389046
Шахматные дебюты. Практическое руководство. Все полуоткрытые начала
Калиниченко Н.М. (2008) Шахматные дебюты. Практическое руководство. Все полуоткрытые начала

В книге представлены все полуоткрытые начала (при начальном ходе 1. е4 черные отвечают любым ходом, кроме 1...е5), а каждый дебют раскрывается путем анализа наиболее значимых и характерных для данного начала партий. Благодаря этому читатель, изучающий тот или иной дебют, лучше освоит основные идеи и типовые позиции данного начала. Особое внимание уделяется защите Каро-Канн, сицилианской и французской защитам. Предлагаемая Вашему вниманию книга окажет существенную помощь в работе над изучением шахматной теории и поможет решить многие проблемы Вашего совершенствования.

77 800 руб.
7.78 руб.
Бодибилдинг. Тренировка мышц живота
Брунгардт К. (2008)
Артикул: 362247
Бодибилдинг. Тренировка мышц живота
Брунгардт К. (2008) Бодибилдинг. Тренировка мышц живота

Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться реальных результатов на пути к физическому совершенству. Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании и всех других составляющих здоровья человека.

86 600 руб.
8.66 руб.
Шахматы для детей
Чеваннес Сабрина (2016)
Артикул: 1999187
Шахматы для детей
Чеваннес Сабрина (2016) Шахматы для детей

О чем эта книга: Герои этой красочной книги с обворожительными авторскими иллюстрациями в легкой игровой форме рассказывают детям об основных шахматных правилах, о разных фигурах и о том, как они ходят, приводят некоторые шахматные хитрости, которые помогут одерживать победы, а также посвящают читателей в мир шахматных турниров. В конце книги приводятся задачки, решая которые, ребенок еще лучше поймет игру. Для кого эта книга: Для детей от 4х лет и их родителей. Только не удивляйтесь, когда ваш малыш вас обыграет! Фишка книги: - потрясающие авторские иллюстрации; - очень понятное изложение сути шахматной игры; - необычные задачки; - интересный сюжет; - смешные шутки. Книга написана тренером британской юниорской команды по шахматам.

192 000 руб.
19.2 руб.
Плавание. Упражнения для обучения и совершенствования техники всех стилей
Попурри (2013)
Артикул: 1395640
Плавание. Упражнения для обучения и совершенствования техники всех стилей
Попурри (2013) Плавание. Упражнения для обучения и совершенствования техники всех стилей

Теперь вы сможете усовершенствовать свою технику плавания! Кем бы вы ни были — участником соревнований, тренером, троеборцем или просто пловцом-любителем, — это практическое пособие приведет вас к лучшим результатам, максимизировав эффективность каждого вашего движения в воде. В вашем распоряжении 128 упражнений, их полные описания и более 375 подробных иллюстраций. Вы сможете применять их для улучшения любого аспекта вашей техники плавания.

39 200 руб.
3.92 руб.
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса. Иллюстрированное пособие по развитию силы, выносливости и координации движений
Контрерас Брет (2015)
Артикул: 1806851
Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса. Иллюстрированное пособие по развитию силы, выносливости и координации движений
Контрерас Брет (2015) Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса. Иллюстрированное пособие по развитию силы, выносливости и координации движений

Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов. Для широкого круга читателей.

241 000 руб.
24.1 руб.
Анатомия тенниса
Роутерт Пол (2012)
Артикул: 1161458
Анатомия тенниса
Роутерт Пол (2012) Анатомия тенниса

Посмотрите на теннис новым взглядом. Это позволит вам понять, что требуется для повышения стабильности и качества игры. «Анатомия тенниса» покажет вам, как добиться преимущества над соперником за счет улучшения скорости, выносливости, а также техники выполнения подач и ударов. Книга содержит 72 эффективных упражнения с подробными описаниями и анатомическими иллюстрациями работы мышц. Иллюстрации демонстрируют, какие мышцы активно работают при выполнении форхендов, бэкхендов, ударов над головой с отскока и с лета, а также подач и ясно дают понять, каким образом каждое из упражнений напрямую связано с игрой.

197 400 руб.
19.73 руб.
Трактат о работе "в руках"
Невзоров А.Г. (2010)
Артикул: 590478
Трактат о работе "в руках"
Невзоров А.Г. (2010) Трактат о работе "в руках"

Работа с лошадью «в руках» не мыслится без теоретических знаний, которые и дает эта книга. В ней вы вместе с Александром Невзоровым узнаете, как возникла манежная практика работы «в руках», познакомитесь с Карлом Краллем и его мысля­щими лошадьми, разгадаете загадочный смысл древних латинских терминов «milium» и «insolentia» и выясните, какое отношение они имеют к манежной дисциплине. Издание рассчитано на широкий круг читателей, историков и последователей Школы Nevzorov Haute Ecole.

85 200 руб.
8.52 руб.
Библия домашнего бодибилдинга
Андрианов П.И. (2009)
Артикул: 221730
Библия домашнего бодибилдинга
Андрианов П.И. (2009) Библия домашнего бодибилдинга

Вам не нужно посещать спортивный зал для того, чтобы быть в форме. Фактически для многих мужчин необходимость посещения спортивного зала является камнем преткновения на пути к обретению и поддержанию хорошей спортивной формы. Скопление людей, всяческие неудобства и комплексы, время, затрачиваемое на дорогу, - ведь вам может потребоваться добираться едва ли не 2 часа для того, чтобы потренироваться в течение 45 минут. Независимо от того, много или мало у вас места, оборудования или времени для проведения тренировок, вы можете обрести красивое и сильное тело, не переступая порога спортивного зала.

95 100 руб.
9.51 руб.
Как обыграть папу в шашки
Мосин Максим (2015)
Артикул: 1963559
Как обыграть папу в шашки
Мосин Максим (2015) Как обыграть папу в шашки

О чем эта книга: Шашки – это очень веселая игра, настоящее соревнование, в котором очень приятно побеждать! Эта игра – идеальный выбор для семейного досуга, потому что она развивает интеллект вашего ребенка, а также концентрацию, умение просчитывать свои действия на несколько шагов вперед, учит принимать поражение и радоваться победе. Книга написана как сказка с добрыми и веселыми персонажами, учиться по ней невероятно увлекательно – ребенка (а также его родителей) ждут настоящие приключения в стране шашек! Для кого эта книга: Для детей и их родителей, которые хотят вместе проводить время за одной из самых интересных игр в мире! Фишка книги: Книга написана как сказка с добрыми и веселыми персонажами, учиться по ней невероятно увлекательно – ребенка (а также его родителей) ждут настоящие приключения в стране шашек!

93 100 руб.
9.31 руб.
Идеальные мышцы тела
Филлипс Билл (2009)
Артикул: 476263
Идеальные мышцы тела
Филлипс Билл (2009) Идеальные мышцы тела

Описана 12-недельная программа физического совершенствования, способная избавить вас от вредных привычек, тучности и некоторых опасных болезней, изменить ваше тело, а также ум и отношение к жизни, людям, проблемам.

44 000 руб.
4.4 руб.
Атлетический брюшной пресс
Коул С. (2008)
Артикул: 213635
Атлетический брюшной пресс
Коул С. (2008) Атлетический брюшной пресс

С помощью лучших упражнений из практики боевых искусств, спортивной гимнастики и йоги вы сделаете мышцы средней части тела максимально сильными и гибкими.

62 300 руб.
6.23 руб.
new
Тренировки без "железа" и тренажеров. Калистеника
Уэйд Пол (2016)
Артикул: 2038270
Тренировки без "железа" и тренажеров. Калистеника
Уэйд Пол (2016) Тренировки без "железа" и тренажеров. Калистеника

Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — «Ангола» и «Мэрион». Именно там, в отсутствие специального «железа» и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют калистеникой. Тренировки атлетов должны быть подчинены особым правилам, чтобы не превратиться в банальный набор бессистемных и бессмысленных упражнений. Неправильная нагрузка может спровоцировать боли или неприятные ощущения в спине, плечах, локтях, коленях. Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки.

144 100 руб.
14.41 руб.
Потрясающий пресс за 6 недель
Бин Анита (2008)
Артикул: 275471
Потрясающий пресс за 6 недель
Бин Анита (2008) Потрясающий пресс за 6 недель

Девять минут в день - это все, что нужно для создания потрясающих мышц брюшного пресса. Данная программа тренировок позволит вам придать им идеальную форму. Доступное для понимания, насыщенное полезными рекомендациями, это практическое пособие поможет претворить в реальность ваши мечты о рельефном прессе. Анита Бин - чемпионка по бодибилдингу, известный диетолог. Автор 12 книг, ведущая радио- и телепрограмм. Перевод с английского Е. Фалюк. Бумага офсетная.

53 000 руб.
5.3 руб.
Искусство игры в бильярд
Уолл Э. (2010)
Артикул: 524197
Искусство игры в бильярд
Уолл Э. (2010) Искусство игры в бильярд

Вы хотите научиться играть в бильярд и уже в недалеком будущем продемонстрировать друзьям и знакомым свое умение? Эта книга, адресованная читателям любого возраста и уровня подготовки, станет для вас прекрасным подспорьем. Одним из ее авторов является Фрэнсин Крими – основательница и владелица Американской бильярдной школы, первая женщина-бильярдистка, удостоенная звания магистра-инструктора по бильярду. С помощью этого учебника вы шаг за шагом познакомитесь с правилами и стратегией различных разновидностей игры, освоите все ступени игрового мастерства – от навыков правильного хвата кия до выполнения сложнейших ударов. Книга даст полное представление о бильярде и тем, кто практически ничего не знает об игре, и тем, кто уже имеет определенный игровой опыт и хочет совершенствовать свое мастерство. Этот практичный и удобный учебник: Научит вас контролировать шары, вести позиционную игру. Даст возможность изучить игровые приемы и навыки. Позволит вам забивать казалось бы невозможные шары. Научит находить выходы из сложных положений. Поможет освоить особый бильярдный этикет.

69 500 руб.
6.95 руб.
Каратэ-до
Микрюков В.Ю. (2008)
Артикул: 430029
Каратэ-до
Микрюков В.Ю. (2008) Каратэ-до

Учебное пособие предназначено для всех, кто занимается или изучает восточные единоборства - от спортсменов и тренеров, учащихся спортивных школ и студентов физкультурных вузов, а также для тех, кто просто хочет расширить границы своих знаний, в том числе и в такой довольно-таки экзотической и до конца не исследованной области. В отличие от большинства книг по данной тематике, издававшихся в последнее время у нас в стране и за рубежом, в данном учебном пособии каратэ рассмотрено с разных точек зрения, а не только с тактико-технических аспектов. В нем дано систематизированное изложение вопросов истории, техники, тактики и стратегии каратэ, методики обучения и воспитания средствами каратэ, освещена роль Учителя в каратэ, проанализирована социальная значимость каратэ и то влияние, которое оказывают занятия каратэ на телосложение, моторные и духовные свойства личности. Не обойден вниманием и такой вопрос, как история развития каратэ в нашей стране, его соответствие менталитету русского народа. В целом учебное пособие позволяет взглянуть на каратэ изнутри, глубже понять его суть, избавиться от многих стереотипов и ошибок относительно каратэ и освоить тактико-технический арсенал каратэ на более высоком уровне, как самостоятельно, так и под руководством инструкторов. Ну а инструкторам каратэ это учебное пособие помогает методически грамотно построить процесс обучения и воспитания.

18 500 руб.
1.85 руб.
Большая книга 15-минутных тренировок для мужчин
Йегер Селин (2013)
Артикул: 1352438
Большая книга 15-минутных тренировок для мужчин
Йегер Селин (2013) Большая книга 15-минутных тренировок для мужчин

В книге представлено более 400 эффективных силовых упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, каждая из которых занимает всего 15 минут. Все упражнения снабжены цветными фотографиями. Для широкого круга читателей.

302 500 руб.
30.25 руб.
Данхак Ки-Гон
Ильчи Ли (2008)
Артикул: 359800
Данхак Ки-Гон
Ильчи Ли (2008) Данхак Ки-Гон

Данхак ки-гон - это оптимальное сочетание физической и ментальной тренировок, к которому пришел доктор Ильчи Ли на своем пути к просветлению. Пробудив энергию ки в своем теле, вы откроете для себя извечный природный ритм и сумеете достичь подлинной гармонии, здоровья тела и духа.

130 300 руб.
13.03 руб.
Эстафетный бег: история, техника, обучение, тренировка
Маслаков В.М. (2009)
Артикул: 486246
Эстафетный бег: история, техника, обучение, тренировка
Маслаков В.М. (2009) Эстафетный бег: история, техника, обучение, тренировка

В книге излагаются исторические аспекты развития становления эстафетного бега в мире, Европе, СССР и России. Представленные материалы методического и исследовательского характера рекомендуется студентам, магистрам, аспирантам, слушателям факультетов дополнительного послевузовского образования, тренерам и спортсменам.

39 200 руб.
3.92 руб.
Шахматы. Рабочая тетрадь. 1 год обучения. Часть 2
Сухин И.Г. (2016)
Артикул: 2108071
Шахматы. Рабочая тетрадь. 1 год обучения. Часть 2
Сухин И.Г. (2016) Шахматы. Рабочая тетрадь. 1 год обучения. Часть 2

Тетрадь содержит занимательные задания, которые помогут ребенку освоить основы шахматной игры. Работая с тетрадью, ребенок будет помогать рассеянному художнику: исправлять его ошибки, отгадывать загадки. В рабочую тетрадь включён материал, соответствующий Программе "Шахматы, первый год", учебнику для школьников "Шахматы, первый год, или Там клетки чёрно-белые чудес и тайн полны" и пособию для учителя "Шахматы, первый год, или Учусь и учу", рекомендованным Министерством образования Российской Федерации. Тетрадь предназначена для первого года обучения в любом классе начальной школы. В случае применения тетради в первом классе, не обязательно выполнять задания, связанные с использованием шахматной нотации и записью, а решения большей части задач следует показывать только стрелками.

104 100 руб.
10.41 руб.
Шахматы. Рабочая тетрадь. 1 год обучения. Часть 1
Сухин И.Г. (2013)
Артикул: 510005
Шахматы. Рабочая тетрадь. 1 год обучения. Часть 1
Сухин И.Г. (2013) Шахматы. Рабочая тетрадь. 1 год обучения. Часть 1

Тетрадь содержит занимательные задания, которые помогут детям освоить основы шахматной игры. Работая с тетрадью, ученик будет решать шахматные задачи, отгадывать загадки, помогая рассеянному художнику, а иногда и обыгрывать его в шахматы.

92 000 руб.
9.19 руб.
Анатомия гольфа. Иллюстрированное пособие по развитию силы, гибкости и мощности для увеличения дальности ударов, повышения их точности и стабильности показателей
Дэвис Крейг (2011)
Артикул: 671448
Анатомия гольфа. Иллюстрированное пособие по развитию силы, гибкости и мощности для увеличения дальности ударов, повышения их точности и стабильности показателей
Дэвис Крейг (2011) Анатомия гольфа. Иллюстрированное пособие по развитию силы, гибкости и мощности для увеличения дальности ударов, повышения их точности и стабильности показателей

В "Анатомию гольфа" включены 72 упражнения для общефизической и функциональной подготовки с подробными инструкциями и цветными анатомическими иллюстрациями, демонстрирующими мышцы в действии. С их помощью вы сумеете развить свою подвижность, устойчивость, координацию и мышечную силу, что позволит вам повысить дальность драйвов, постоянство коротких ударов и точность патов. Для широкого круга читателей.

210 900 руб.
21.09 руб.
Волейбол
Эксмо (2014)
Артикул: 1706695
Волейбол
Эксмо (2014) Волейбол

Спортивная энциклопедия - это серия книг о спортивных играх, рассказывающая о правилах, порядке и особенностях их проведения, истории возникновения, о легендарных игроках и чемпионатах, обо всем интересном, что с этими играми связано. Это издание - восьмой том Спортивной энциклопедии. Он посвящен популярной в России игре - ВОЛЕЙБОЛУ.

83 100 руб.
8.31 руб.
Popup