Name: Бессонница излечима. 10-недельная программа терапии для самопомощи при проблемах со сном
Brand: Эксмо
SKU: au_1943804
Availability: OutOfStock

Бессонница излечима. 10-недельная программа терапии для самопомощи при проблемах со сном

Добавить в лист ожидания

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Уникальный терапевтический протокол при бессоннице от ведущих специалистов Франции - Бенжамена Пютуа и Мелине Шапуто. Программа построена на КПТ-И (когнитивно-поведенческой терапии бессонницы) — единственном методе лечения бессонницы с доказанной долгосрочной эффективностью — и усилена подходами ACT (терапии принятия и ответственности). Эта книга научит вас: ✓ Перестать бояться бессонницы; ✓ Разорвать связь между постелью и тревогой; ✓ Перестроить биологические ритмы через структурированный поведенческий режим; ✓ Принять дискомфорт — и лишить его власти над вами. Понятное руководство с упражнениями, тестами и практиками поможет вернуться в жизнь, где каждая ночь будет действительно спокойной!

Артикул

au_1943804

Издательство

Эксмо

Серия

Попрощайтесь с бессонницей. Книги о том, как спать крепко и оставаться здоровым

Тип обложки

твердая обложка

Автор

Пютуа Б. Шапуто М.

Штрих код

9785042008597

Год

2026

Страниц

336

Возраст

18+

Размеры

138х212 мм

Вес

425 гр.