Будь сильной. Руководство для женщин по избавлению от тревоги и стресса с помощью принятия и осознанности
Нет конца списку проблем, с которыми сталкивает женщин современная жизнь. От нас требуют одновременно быть и идеальной женой, и любящей матерью, и успешным профессионалом. Мы должны все время великолепно выглядеть и позитивно мыслить — быть чудо-женщиной, которая со всеми трудностями справляется уверенно и невозмутимо. Неудивительно, что мы чувствуем себя какими-то неправильными: ведь мы беспокоимся, делаем ошибки и далеко не всегда похожи на девушек с обложек модных журналов.
Быть сильной — это не значит во всем быть совершенной и ничего не бояться. Это значит жить полной и осмысленной жизнью, несмотря на боль, ошибки и стресс, которые ее сопровождают. Пытаясь избежать неприятных чувств, мы делаем себя заложниками нереалистичных идеалов. Когда вы сможете встретить тревогу и страхи лицом к лицу, они больше не будут мешать вам достигать своих целей и двигаться к той жизни, к которой вы стремитесь.
В основе книги психолога Джилл Стоддард лежат принципы терапии принятия и ответственности (ACT), цель которой — развить психологическую гибкость, то есть способность вступать в более полный контакт с текущим моментом и действовать на основании глубоких личных ценностей. Принятие, осознанность и понимание своих убеждений — вот компас, который приведет вас к более яркой и насыщенной жизни. Советы и упражнения из этой вдохновляющей книги не обещают волшебную защиту от неудач, но помогут сохранить храбрость и устойчивость среди любых испытаний.
Будьте первыми, кто оставит отзыв!