Тренинг навыков диалектико-поведенческой терапии для управления эмоциями
Когда трудно управлять эмоциями, может возникнуть ощущение, что вы теряете контроль над всей своей жизнью. Гнев, боль, горе, тревога и другие сильные чувства могут оказаться непреодолимыми, и реакция на эти эмоции может повлиять на способность поддерживать отношения, преуспевать на работе или даже мыслить здраво! Если вам трудно понять свои эмоции, выразить их и справиться с ними (как и большинству из нас), эта книга — для вас.
Данное руководство позволяет спокойно и ответственно обуздать бурные эмоции, используя мощные навыки диалектико-поведенческой терапии. Описанный в нем метод объединяет когнитивно-поведенческие техники с практикой осознанности, чтобы изменить способы реагирования на стрессовые ситуации. Практикуя эти навыки, вы сможете остановить ненужные эмоциональные страдания и развить внутреннюю устойчивость, которая поможет выдержать любую бурю эмоций.
Эта книга поможет вам:
• Наладить жизнь и каждый день испытывать чувство счастья;
• Отпустить нежелательные волнения и страхи;
• Стать лучше, приняв себя и других;
• Преодолеть кризис, не позволив эмоциям взять верх.
Будьте первыми, кто оставит отзыв!