Name: Личные границы. 4 типа границ для заботы о себе и отношениях. NEON Pocketbooks
Brand: МИФ ООО
SKU: au_1958293
Price: 20.34 BYN
Availability: InStock

Личные границы. 4 типа границ для заботы о себе и отношениях. NEON Pocketbooks

22.60 BYN

20.34 BYN

В корзину

Дата доставки.

Доставка в Минск: 14 Июля (Вт) - 15 Июля (Ср)

Доставка в регионы: 20 Июля (Пн) - 22 Июля (Ср)

Границы — способ сохранить себя в отношениях, не отказываясь ни от близости, ни от собственных потребностей. Эта книга поможет понять, почему нам так трудно говорить о важном спокойно и честно — и как научиться делать это с опорой на себя. Личные границы — основа здоровых отношений с собой и другими людьми. Но почему нам так трудно говорить "нет", защищать свои потребности и при этом не чувствовать вину? Психотерапевт Джулиан Тейлор Шор предлагает практичный и научно обоснованный подход к выстраиванию границ. Опираясь на нейробиологию и терапевтический опыт, автор объясняет, как работает наш мозг в отношениях и почему мы часто реагируем импульсивно, вместо того чтобы действовать осознанно. Из книге вы узнаете: 4 типа границ — внешние, психологические, сдерживающие и физические; как отличить границы от требований и контроля; как выстроить внутреннюю опору и перестать зависеть от реакции других; как говорить о своих потребностях ясно, спокойно и без агрессии. Автор предлагает пошаговую систему, упражнения, примеры и реальные ситуации, которые помогут перенести знания в жизнь и сделать выстраивание личные границы практическим навыком. Для кого эта книга Для тех, кому сложно говорить "нет" и отстаивать свои границы без чувства вины. Для тех, кто часто реагирует импульсивно и потом жалеет о сказанном или сделанном. Для тех, кому важно выстраивать близкие, но при этом безопасные отношения. Для тех, кто хочет научиться ясно и спокойно говорить о своих потребностях. Для тех, кто интересуется нейробиологией и хочет понять, как мозг влияет на поведение в отношениях.

Артикул

au_1958293

Издательство

МИФ ООО

Серия

NEON Pocketbooks

Тип обложки

мягкая обложка

Автор

Джулиан Тейлор Шор

Штрих код

9785002502721

Год

2026

Страниц

224

Возраст

16+

Размеры

125х185 мм

Вес

135 гр.