Точка опоры. Практики для снижения тревоги и укрепления внутренней стабильности

Name: Точка опоры. Практики для снижения тревоги и укрепления внутренней стабильности
Brand: Эксмо
SKU: au_1980025
Price: 19.84 BYN
Availability: InStock

(0 отзывов)

22.81 BYN

19.84 BYN

В корзину

Дата доставки.

Доставка в Минск: 20 Ноября (Пт) - 23 Ноября (Пн)

Доставка в регионы: 26 Ноября (Чт) - 30 Ноября (Пн)

Дневник для самостоятельной работы с тревогой, эмоциональным напряжением и внутренней нестабильностью. Упражнения созданы по методу когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), ACT-подхода, техник осознанности и телесной саморегуляции. Выполняя письменные практики, вы постепенно научитесь понимать свои эмоции, снижать влияние тревожных мыслей и формировать навыки психологической самопомощи. Дневник подойдет всем, кто хочет укрепить внутреннюю опору, развить эмоциональную устойчивость и бережно поддержать себя в период стресса.

Артикул

au_1980025

Издательство

Эксмо

Серия

Блокноты позитивных изменений

Флаг

Новинки

Тип обложки

мягкая обложка

Штрих код

9785042440304