Дневник спокойного человека. Антистресс-техники для внутренней опоры
Планер с антистресс-техниками для внутренней опоры от практикующих сомнологов Романа Бузунова и Софии Черкасовой, авторов бестселлера «Преднамеренное спокойствие». Его страницы станут поддержкой людей, живущих в режиме постоянной загрузки. Внутри вы найдёте подробную инструкцию по заполнению, методику, помогающую определить дефициты устойчивости, авторские техники и трекеры для регулярной оценки психоэмоционального состояния. Восстанавливайтесь по восьми ключевым направлениям — от сна и отдыха до отношений и мотивации. Внедряйте полезные практики, не требующие много времени, и добивайтесь стойких позитивных изменений.
Артикул
ent12302820
Издательство
Тип обложки
твердая обложка
Автор
Штрих код
9785447007652
Год
2026
Страниц
224
Возраст
16+
Язык
русский
Размеры
220x140x15 мм
Вес
357 гр.
Будьте первыми, кто оставит отзыв!