Name: Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Brand: Альпина Паблишер
SKU: 3382091
Price: 14.39 BYN
Availability: InStock

Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

16.54 BYN

14.39 BYN

В корзину

Дата доставки.

Доставка в Минск: 18 Ноября (Вт) - 19 Ноября (Ср)

Доставка в регионы: 24 Ноября (Пн) - 26 Ноября (Ср)

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах — качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.

Артикул

3382091

Издательство

Альпина Паблишер

Серия

Здоровье и питание

Тип обложки

мягкая обложка

Автор

Рат Том

Штрих код

9785961411829

Год

2019

Страниц

218

Язык

Русский

Размеры

120x165 мм

Вес

148 гр.

Изготовитель

ООО "Издательство деловой литературы "Альпина", РФ, г. Москва, ул. Степана Шутова, д. 4, стр. 1