Контролируй мысли и чувства. Когнитивно-поведенческий подход фото книги маленькое 2
-13%
Контролируй мысли и чувства. Когнитивно-поведенческий подход фото книги

Контролируй мысли и чувства. Когнитивно-поведенческий подход

76.92 BYN
66.92 BYN
Дата доставки.
Доставка в Минск: 09 Апреля (Вт) - 10 Апреля (Ср)
Доставка в регионы: 15 Апреля (Пн) - 17 Апреля (Ср)

Исчерпывающее руководство по изменению жизни с помощью когнитивно-поведенческой терапии.

Вы боретесь с тревогой и депрессией? Чувствуете, что прокрастинация или перфекционизм мешают вам сделать решительный шаг и добиться успеха? Вы осознали, что хотите изменить свои мысли и чувства? Сделать это вам поможет эта книга, содержащая эффективные инструменты когнитивно-поведенческой терапии.

Здесь вы найдете 20 эмпирически обоснованных методик, из которых сможете составить индивидуальный план преодоления таких нарушений психологического здоровья, как тревога, паника, депрессия, низкая самооценка, гнев, а также всевозможные эмоциональные и поведенческие проблемы. Следуя своему плану, вы избавитесь от наиболее деструктивных мыслей и эмоций и восстановите душевное равновесие. Наше исчерпывающее руководство поможет вам научиться контролировать свои эмоции.

В этой книге:

• инструменты для избавления от деструктивных шаблонов мышления;

• методы релаксации для сохранения самоконтроля в стрессовых ситуациях;

• изменение глубинных убеждений, вызывающих болезненные эмоции;

• навыки осознанности для снижения стресса и депрессии.

Артикул
4096324
Издательство
Диалектика / Вильямс
Тип обложки
мягкая обложка
Автор
Штрих код
9781608822089
Год
Страниц
336
Язык
Русский
Размеры
170x240x18 мм
Вес
458 гр.
Изготовитель
ООО "Издательский дом "Вильямс". 101509, РФ, г. Москва, ул. Лесная, 43, стр. 1
Отзыв к товару «Контролируй мысли и чувства. Когнитивно-поведенческий подход»
Отзывы
С этим товаром покупают
Меню
Каталог товаров