Name: Генерализованное тревожное расстройство. 65 инструментов для борьбы с тревогой и депрессией
Brand: Эксмо
SKU: au_1947641
Availability: OutOfStock

Генерализованное тревожное расстройство. 65 инструментов для борьбы с тревогой и депрессией

Добавить в лист ожидания

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) — это психическое состояние, при котором тревога и беспокойство возникают почти ежедневно и распространяются на разные сферы жизни, даже при отсутствии реальной угрозы. Мысли крутятся по кругу, становится трудно расслабиться и сосредоточиться; нередко появляются усталость, раздражительность и нарушения сна. В основе этой рабочей тетради научно обоснованные подходы, которые помогут понять механизмы тревоги и хронического беспокойства и освоить навыки, которые можно применять в повседневной жизни. Внутри — упражнения, рабочие листы, формы самоконтроля и пошаговые техники, направленные на снижение тревожности, уменьшение физиологического напряжения, возвращение в "здесь и сейчас". Отдельное внимание уделено связи беспокойства с депрессивными симптомами и тому, как работа с тревожным мышлением может улучшить настроение и качество жизни. Издание предназначено для широкого круга читателей и может использоваться как для самостоятельной работы, так и в дополнение к психотерапии.

Артикул

au_1947641

Издательство

Эксмо

Серия

Терапевтические воркбуки. Прикладные книги по психологии и самопомощи

Тип обложки

мягкая обложка

Автор

Абель Дженнифер Л.

Штрих код

9785042136146

Год

2026

Страниц

304

Возраст

16+

Размеры

162х235 мм

Вес

495 гр.