Name: Мое тело помнит. Рабочая тетрадь для тех, кто столкнулся с травмой и хочет вернуть чувство безопасности
Brand: Эксмо
SKU: au_1965395
Price: 21.70 BYN
Availability: InStock

Мое тело помнит. Рабочая тетрадь для тех, кто столкнулся с травмой и хочет вернуть чувство безопасности

24.94 BYN

21.70 BYN

В корзину

Дата доставки.

Доставка в Минск: 22 Сентября (Вт) - 23 Сентября (Ср)

Доставка в регионы: 28 Сентября (Пн) - 30 Сентября (Ср)

Книга "Тело помнит всё" Бессела ван дер Колка — одной из первых внятно и доказательно перевела разговор о травме в область нейробиологии и телесный опыт. Она показывает, как мозг и нервная система меняются после пережитого чрезвычайного события и почему путь восстановления часто начинается не с усиления контроля над собой, а с чувства безопасности. Эта рабочая тетрадь, созданная по ее мотивам, представляет последовательную практику самопомощи. Внутри: введение в тему травмы и ее последствий, вопросы для самонаблюдения, опросники, техники письма, упражнения на заземление и саморегуляцию, элементы йоги, цигун и мышечной релаксации, приемы самомассажа, медитации и принципы выстраивания внутренней опоры. Отдельное внимание уделено границам самостоятельной работы: что можно сделать самому, а в каких случаях особенно важна поддержка специалиста. В тетради также собраны рекомендации по работе с терапевтом, обзор современных подходов к восстановлению после травмы и материалы, чтобы отслеживать прогресс. Обратите внимание: пособие не служит заменой психотерапии.

Артикул

au_1965395

Издательство

Эксмо

Серия

Тело помнит все. Книги о лечении психосоматических болезней и психотравм

Тип обложки

мягкая обложка

Автор

под ред. Арещенко Е.В.

Штрих код

9785042460241

Год

2026

Страниц

128

Возраст

16+

Размеры

162х235 мм

Вес

222 гр.