Научись отдыхать. Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок
- Серия «Дневник самотерапии». Книги для кропотливой работы над собой под руководством опытных экспертов
- Практическая помощь тем, кто не умеет полноценно восстанавливать свои силы
- Поможет создать, закрепить, а затем поддерживать свою собственную практику отдыха и восстановления сил
Срочная работа, неотложные дела, постоянные дедлайны и вездесущий стресс — в погоне за результатом мы не успеваем даже задуматься о том, а отдыхаем ли мы вообще. А ведь именно отдых — один из самых мощных и доступных инструментов для поддержания хорошего самочувствия, укрепления здоровья и преодоления стресса.
Эрин Тейлор, инструктор по йоге, эксперт по восстановлению профессиональных спортсменов, призывает научиться правильно отдыхать. В своей книге она дает инструменты для физического и умственного расслабления, среди которых каждый сможет найти подходящие для себя. Упражнения из йоги, практика медитации, дыхательные техники, вопросы для размышления — пробуйте разные варианты и создавайте из них собственную практику восстановления. С ее помощью вы сможете быстро переключиться и расслабиться, снять усталость и получить от отдыха максимум пользы.
Для кого
Для тех, кто хочет научиться правильно отдыхать и расслабляться, улучшить свое эмоциональное состояние.
Будьте первыми, кто оставит отзыв!