Name: Равновесие: как перестать страдать от диет и начать получать удовольствие от еды
Brand: АСТ
SKU: au_1958650
Price: 31.86 BYN
Availability: InStock

Равновесие: как перестать страдать от диет и начать получать удовольствие от еды

36.62 BYN

31.86 BYN

В корзину

Дата доставки.

Доставка в Минск: 09 Октября (Пт) - 12 Октября (Пн)

Доставка в регионы: 15 Октября (Чт) - 19 Октября (Пн)

Если вы устали от бесконечных диет, срывов и качелей "минус пять — плюс десять", эта книга для вас. Авторы предлагают не очередную диету, а гибкую систему, научно обоснованный подход к поддержанию здорового веса через фреймворки питания, сна, физической активности и психоэмоционального баланса. Из книги вы узнаете: • 20 фреймворков питания известных людей и целых наций, которые годами доказывают свою эффективность: от интервального до интуитивного питания; • о системах питания Владимира Путина, Ирины Хакамады, Павла Дурова, Илона Маска, предпринимателей из Кремниевой долины, долгожителей с Окинавы; • базовую стратегию снижения веса через гормональную стабильность, восстановление метаболической гибкости и качественный сон; • разбор 1000+ актуальных научных исследований, посвященных теме похудения, изложенных простым языком; • практические советы по работе с микро- и макро-нутриентами, а также о синхронизации питания с циркадными ритмами.

Артикул

au_1958650

Издательство

АСТ

Серия

Код питания

Тип обложки

твердая обложка

Автор

Вихрева Юлия , Суслякова Анна

Штрих код

9785171798390

Год

2026

Страниц

304

Возраст

16+

Размеры

138x212 мм

Вес

401 гр.