Name: Прописи хорошего настроения. Для тех, кого все бесит
Brand: АСТ
SKU: au_1963054
Price: 10.31 BYN
Availability: InStock

Прописи хорошего настроения. Для тех, кого все бесит

11.85 BYN

10.31 BYN

В корзину

Дата доставки.

Доставка в Минск: 14 Июля (Вт) - 15 Июля (Ср)

Доставка в регионы: 20 Июля (Пн) - 22 Июля (Ср)

Если все бесит, а кто-то снова советует "просто улыбнуться" или "забить" — "Прописи хорошего настроения" для вас. Это легальный способ выплеснуть раздражение и сказать все, что вы думаете о мире, не делая вид, что все в порядке. Полноценный терапевтический инструмент самопомощи, который опирается на принципы когнитивно-поведенческой (КПТ) и арт-терапии и имеет доказательную базу. Вы будете выводить буквы, вензеля и фигуры, перенося злость в линии на бумаге, а нервная система в этот момент переключится в режим расслабления. Работает как медитация: монотонные движения рукой снижают кортизол, замедляют дыхание и убирают агрессию без таблеток (и жертв). А еще здесь можно злиться, ругаться, психовать и рисовать каракули на страницах — правила придумываете только вы. Внутри вы найдете: • фразы для разного уровня раздражения — от легкого недовольства до праведного гнева — формулировки точно попадают в ваше состояние; • каллиграфическую разгрузку — монотонное выведение вензелей успокаивает нервы, выравнивает дыхание и убирает напряжение; • моторные техники — лабиринты, визуальное уменьшение проблемы и чистые листы для свободного выплеска эмоций. Не нужно проглатывать негативные эмоции или притворяться счастливым — начните писать, а бумага примет все, что накопилось.

Артикул

au_1963054

Издательство

АСТ

Серия

Прописи самотерапии

Флаг

Новинки

Тип обложки

мягкая обложка

Автор

Штрих код

9785171880590

Год

2026

Страниц

Возраст

16+

Размеры

162x210 мм

Вес

84 гр.