Name: Стоп-паника. Прописи для экстренной помощи при стрессе, переживаниях и тревожности
Brand: АСТ
SKU: au_1964782
Price: 10.31 BYN
Availability: InStock

Стоп-паника. Прописи для экстренной помощи при стрессе, переживаниях и тревожности

11.85 BYN

10.31 BYN

В корзину

Дата доставки.

Доставка в Минск: 24 Июля (Пт) - 27 Июля (Пн)

Доставка в регионы: 30 Июля (Чт) - 03 Августа (Пн)

Когда тревога накрывает, логика отступает — тело готовится к воображаемой угрозе. В такой момент требуются простые и точные инструменты, возвращающие контроль над состоянием. "Стоп-паника" — прописи для экстренной самопомощи, основанные на когнитивное-поведенческой терапии (КПТ): непрерывное письмо переключает мозг с эмоционального хаоса на моторику и тактильные ощущения. Вы прописываете фразы-якоря, выполняете упражнения на заземление, заполняете страницы ритмичными линиями и геометрическими фигурами. Каждая строка снижает уровень адреналина, выравнивает дыхание и возвращает внимание в настоящий момент. Прописи разделены на три блока под разную интенсивность переживаний: • фразы-якоря — строки, помогающие выровнять дыхание и успокоить пульс; • техники заземления — возвращают внимание в "здесь и сейчас" через зрение, слух и тактильные ощущения; • моторная разрядка — непрерывные линии, штриховка и узоры сжигают напряжение, когда слова уже не работают. Инструмент для тех, кто предпочитает не игнорировать, а останавливать тревогу в моменте — конкретные действия и возвращение спокойствия через простое движение руки по бумаге. Откройте на нужной странице, возьмите ручку и начните писать — тревога будет уходить с каждой буквой.

Артикул

au_1964782

Издательство

АСТ

Серия

Прописи самотерапии

Флаг

Новинки

Тип обложки

мягкая обложка

Автор

Штрих код

9785171880583

Год

2026

Страниц

Возраст

16+

Размеры

162x210 мм

Вес

83 гр.