Name: Прописи, отключающие тревогу. Выдохни плохое настроение!
Brand: АСТ
SKU: au_1966150
Price: 10.31 BYN
Availability: InStock

Прописи, отключающие тревогу. Выдохни плохое настроение!

11.85 BYN

10.31 BYN

В корзину

Дата доставки.

Доставка в Минск: 04 Августа (Вт) - 05 Августа (Ср)

Доставка в регионы: 10 Августа (Пн) - 12 Августа (Ср)

"Прописи, отключающие тревогу" — это простой способ замедлиться, отпустить плохое настроение и вернуть ясность мыслям. Возьмите ручку, откройте тетрадь и начинайте писать в ритме с вашим дыханием. Это первые прописи, где упражнения строятся на принципах пранаямы — каждое слово, каждая линия привязаны к вдоху, выдоху и коротким паузам между ними. Вы прописываете слова по слогам, выводите узоры, обводите фигуры, выполняете практики благодарности и постепенно замечаете, как пульс выравнивается, а напряжение уходит в бумагу. Синхронизация мелкой моторики и осознанного дыхания работает как двойной "якорь": тело успокаивается, а мозг перестает накручивать тревожные сценарии. • Дыхательная каллиграфия — пишите поддерживающие слова и фразы-аффирмации, чтобы замедлиться и вернуться в настоящий момент. • Дыхательная геометрия — рисуйте и обводите волны, спирали, фигуры, цифры на вдохе и выдохе, чтобы структурировать мысли. • Техники благодарности к телу — чтобы выдохнуть остатки негативных эмоций и почувствовать опору в себе. Попробуйте новый способ заботы о себе — выдохните плохое настроение!

Артикул

au_1966150

Издательство

АСТ

Серия

Прописи самотерапии

Флаг

Новинки

Тип обложки

мягкая обложка

Автор

Штрих код

9785171880606

Год

2026

Страниц

Возраст

16+

Размеры

162x210 мм

Вес

85 гр.