Дневник эмоций с антистресс-прописями

Name: Дневник эмоций с антистресс-прописями
Brand: АСТ
SKU: au_1964752
Price: 21.72 BYN
Availability: InStock

(0 отзывов)

24.97 BYN

21.72 BYN

В корзину

Дата доставки.

Доставка в Минск: 24 Июля (Пт) - 27 Июля (Пн)

Доставка в регионы: 30 Июля (Чт) - 03 Августа (Пн)

Перед вами дневник-практикум для развития эмоциональной осознанности и формирования устойчивости. Он сочетает методы когнитивно-поведенческой терапии и практику письма от руки. На страницах дневника предлагаются простые вопросы для наблюдения за своим состоянием: какие эмоции возникли, как они ощущаются в теле, какие мысли и импульсы появились, что может помочь и поддержать. Повторяющаяся структура помогает постепенно выработать понимание собственных реакций на события. Прописи с антистресс-эффектом способствуют накоплению рациональных установок. Дневник подойдет всем, кто хочет лучше понимать свои эмоции, справляться с тревогой и эмоциональной перегрузкой, развивать навыки саморегуляции и самопомощи или просто практиковать ежедневное письмо от руки.

Артикул

au_1964752

Издательство

АСТ

Серия

Знакомство с собой

Флаг

Новинки

Тип обложки

интегральный переплет

Автор

Штрих код