Тревожные мамы: как превратить беспокойство в силу
Если вы считаете, что беспокоиться — естественно, но при этом часто болеете, испытываете головокружения, учащенное сердцебиение, проблемы со сном — не списывайте это на особенности женского организма. Причиной таких «необъяснимых» симптомов может быть недиагностированное тревожное расстройство.
Благодаря книге вы сможете оценить индивидуальные биологические основы вашей тревожности и понять, когда достаточно доверительного разговора с подругой за чашкой чая, а когда нужна помощь профессионала.
Вы научитесь:
— уважать свои чувства и заботиться о себе: это сделает счастливее всех членов семьи;
— усмирять демонов тревоги, устанавливая границу между реальностью и паникой в мыслях;
— находить время на то, чтобы соблюдать здоровый режим дня, питания, физической активности — несмотря на нехватку часов в сутках, знакомую каждой матери.
Книга будет полезна женщинам на любом этапе материнства и специалистам, работающим с тревожными расстройствами.
Будьте первыми, кто оставит отзыв!