Тревога отступает. Техники точечного расслабления в стрессовой ситуации

Name: Тревога отступает. Техники точечного расслабления в стрессовой ситуации
Brand: Эксмо
SKU: au_1976929
Price: 16.88 BYN
Availability: InStock

(0 отзывов)

18.75 BYN

16.88 BYN

В корзину

Дата доставки.

Доставка в Минск: 22 Октября (Чт) - 23 Октября (Пт)

Доставка в регионы: 26 Октября (Пн) - 28 Октября (Ср)

Стресс не всегда приходит в виде большой катастрофы. Чаще он накапливается незаметно: наше сердце колотится перед важной встречей, мы раздражаемся в утренней суете, переживаем из-за дедлайнов и не можем по‑настоящему выдохнуть даже в отпуске. Профессор психологии Ева Ассельманн не просто объясняет природу тревоги, а предлагает рабочий метод — EASY RELAX, 8‑шаговую программу, которая учит быстро распознавать первые признаки напряжения и снижать стресс до того, как он превратится в бессонницу и выгорание. В книге собраны короткие техники расслабления — от упражнений на 20 секунд до более глубоких практик на несколько минут, а также дневники, шаблоны и инструменты, которые помогают применять навык в реальной жизни: перед экзаменом, в конфликте, на работе, дома, в дороге. Это практичное и научно выстроенное руководство для тех, кто хочет сделать спокойствие устойчивым и управляемым навыком.

Артикул

au_1976929

Издательство

Эксмо

Серия

Плюс один здоровый человек. Книги о медицине от ведущих экспертов

Флаг

Новинки

Тип обложки

мягкая обложка

Автор

Ассельманн Ева